Korsryggen øvelser for å avlaste deg Of Pain

Av alle de forskjellige områdene av kroppen som vi kan ha problemer med, er nedre del av ryggen skal være på at kommer til å være mer frustrerende enn nesten alle andre. Det er derfor mange mennesker gjør korsryggen øvelser med jevne mellomrom for å styrke dette området av kroppen, enten for å overvinne et eksisterende problem at de kan ha eller for å unngå et problem som kan oppstå i fremtiden. Du kan bli overrasket over å lære, det er faktisk noen nedre rygg øvelser som ikke bare hjelper dette området av kroppen, kan det styrke hele kroppen sammen med it.One av de beste tingene du kan muligens gjøre er å kombinere noe lavere tilbake øvelser som du kan gjøre sammen med flere deler av kroppen ved å gjøre flere felles øvelser. Ikke bare er disse bra for toning og forme hele kroppen, de kan også spare deg for en betydelig mengde tid når du er på treningsstudio. Gode ​​eksempler på korsryggen øvelser som utnytter flere felles vektløfting øvelser er de døde heisen og knebøy. Som et spørsmål om faktum, bør disse to øvelsene alene være fokus og kjernen i enhver god vektløfting routine.One ting som du trenger for å holde tankene, er imidlertid at hvis du allerede har problemer med ryggen så er det kanskje ikke en god ide for deg å hoppe rett inn med litt høy intensitet korsryggen øvelser. Dette pleier å være en ganske øm del av kroppen, og du absolutt ikke ønsker å irritere det ved å gjøre for mye, for tidlig. Kanskje det ville være en god ide for deg å snakke med en lege om noen nedre rygg øvelser som vil isolere dette området, og vil tillate deg å styrke den, uten å irritere den eksisterende situasjonen noe further.It kan være mulig at legen din vil fortelle deg at du trenger å gjøre korsryggen øvelser i nærvær av en kvalifisert fysioterapeut. Dette vil ikke nødvendigvis være en permanent situasjon, vil det bare være noe som må gjøres før du er kvalifisert til å være i stand til å gjøre dem på egen hånd. Å ha en fysioterapeut der med deg vil bidra til å sørge for at formen er akkurat slik det skal være, noe som kan hjelpe deg til å unngå en rekke ulike skader som oppstår når du gjør disse typer oppgaver. Sørg for at du dra nytte av å ha fysioterapeut og du vil ha en bedre mulighet til å overvinne din problem.If du don t har et eksisterende problem, men du bare vil styrke området i korsryggen, så bør du jobbe deg vei til å gjøre knebøy og markløft, som vi diskuterte tidligere i denne artikkelen. Det er også en god ide for deg å jobbe magemusklene sammen med å gjøre disse lavere rygg øvelser, som de to områdene har en tendens til å arbeide sammen med hverandre for å styrke kjernen.