Når trenger barnet ditt en vitamin supplement?

Må vi virkelig trenger å gi våre barn vitamintilskudd? Om lag en tredjedel av amerikanske barn gjør faktisk ta en daglig multivitamin. Vi vet alle at barn til tider kan være veldig kresen eaters. De også gå gjennom sine formative år å spise bearbeidet og junk mat som har liten eller ingen næringsverdi. Barn kan eliminere hele matvaregrupper som frukt og grønnsaker. De kan også være laktose intolerant eller rett og slett ikke få nok sollys forårsaker dem til å være vitamin D-mangel. En fersk studie fant at over 70 av amerikanske barn under 21 år var vitamin D-mangel. Det er bekymring for at dette vil påvirke deres beinhelse senere i livet. Hvis barnet ditt har en predisponert tilstand dette kan utarme dem av viktige vitaminer og næringsstoffer som de trenger. Hvis barna faller inn under en av disse kategoriene er det sannsynligvis en god ide å snakke med din primære omsorgsperson som å vær de tror vitamin tilskudd er nødvendig. På den annen side hvis barnet ditt er å spise et godt balansert kosthold og får nok frukt og grønnsaker er det sannsynligvis ikke nødvendig.Hvis etter veiing alle disse faktorene du bestemmer at tilskudd er i orden, hva bør du være på utkikk etter? Childrens organer krever ikke like mye vitaminer og næringsstoffer som en voksen gjør. Derfor bør du alltid kjøpe et vitamin som er formulert spesielt for barn. Det har vært gjort studier som konkluderer med at for mye jern kan være skadelig for mindre voksende organer. Også med dette i bakhodet er det viktig å strengt følge de anbefalte doser på flasken. Dette faktum gjelder også for voksne når de tar kosttilskudd. Selv om du føler at barnet ditt er ansvarlig nok til å gjøre så aldri la dem administrere sine egne vitaminer. Dette bør alltid gjøres under oppsyn av en voksen. Av åpenbare grunner mange produsenter gjør sine produkter slik at de smaker godt til barn. Du må sørge for at de vet at dette ikke er candy.So hva bør du se etter når du leser en ingrediens-listen på en flaske av vitaminer? Vi har forsøkt å skissere noen av de viktigste ingrediensene nedenfor.1. Vitamin A Barn med dårlig kosthold eller malabsorpsjon kan være mangelfull. Dette blir vanligvis oppnådd fra melk eller spedbarn formula.2. itamin C Dette hindrer forkjølelse og øvre luftveier infections.3. Jern benyttet i produksjonen av blod og fremmer utvikling av muscles.4. Kalsium den mest rikelig mineral i kroppen vår. Viktig for sammentrekning av muskler og utskillelse av hormoner og enzymes.5. Vitamin K Spedbarn som er utelukkende amme eller de som ikke fikk en vitamin K skudd kan være mangelfull. Dette er nødvendig for riktig blodpropp i blood.6. Fluor Vann fra springen er en utmerket kilde. Barn som bare drikker flaskevann kan være deficient.7. Sink Dette er et mineral som blir viktig i ungdomsårene da det fremmer seksuell maturity.We behov for å være klar over våre barns ernæringsmessige behov i ulike faser av livet. Å sørge for at barna får de riktige vitaminer og mineraler kan til tider være forvirrende. Det er alltid best å snakke med legen din om tilskudd hvis du har spørsmål.