En oransje En dag

Appelsiner er en de beste frukt å spise for å få vitamin C. Det finnes forskjellige typer, som for eksempel navlen og mandariner. Det anbefales at en person spiser minst én om dagen. Bare en appelsin gir 100 prosent av vitamin c. Appelsiner har også sink, vitamin a og b, kalium, folsyre og jern, bare for å nevne noen. Appelsiner har vært kjent for å hjelpe eller forhindre en rekke medisinske sykdommer, slik som høyt blodtrykk og kreft. For å få fordelene, er det viktig å spise en oransje en day.Eating appelsiner har vært kjent for å forhindre kreft. Liminoid et stoff som finnes i appelsiner har blitt funnet å forhindre alle typer kreft, fra bryst, munn, hud, og tykktarmskreft. Appelsiner beskytter cellene mot frie radikaler. Den kan også forhindre lunge, hud, og magekreft. En måte å forebygge magekreft er ved å drikke eller spise mat som er lastet med vitamin c, for eksempel oranges.Hesperidin er en flavanoid finnes i appelsiner kan redusere en persons blodtrykk. Flavanoids har vært kjent for å forebygge hjertesykdommer til 50 percent.Drinking et glass appelsinjuice om dagen kan enkelt hindre nyrestein. De nyrestein vil ikke være i stand til å danne om mer appelsinjuice er consumed.The immunsystem vil være i stand til å bekjempe infeksjoner og sykdommer ved å forbruke vitamin c. Appelsiner stimulere hvite blodceller gjør immunforsvaret strong.A mann som ønsker å være sikker på at det sperm holder seg frisk, er det viktig for mannen å drikke et glass appelsinjuice om dagen eller spise en appelsin. Det har blitt kjent at når en mann får nok vitamin c, fødselsskader er lower.Consuming appelsiner daglig har vist seg å bli kvitt den dårlige LDL kolesterolet og forebygge risikoen for hjertesykdom. En blindtest ble gjort med gruppen drikker ett glass appelsinjuice i fire uker, deretter tre glass i fire uker etter. Fire uker senere, gruppen didn t drikke noe appelsinjuice, og det ble vist at LDL didn t endring og HDL gikk opp. Med dette funnet, ble det vist at gruppen var utsatt for å ha hjertesykdom. For noen med høyt kolesterol å forebygge hjertesykdom, må de i det minste spise en appelsin en dag eller drikke opp til tre glass med appelsin juice.Oranges er også godt som en snack når du prøver å gå ned i vekt. Clementine appelsiner er mindre appelsiner som er søt og lett å skrelle. De er også seedless, noe som gjør spise dem til en lek. Den søte appelsiner har et enzym som heter pektin, som demper sult. De er en lav kalori snack med de samme fordelene som et større orange.Even skjønt, drikke appelsinjuice har sine fordeler, er det bedre å spise en hel, skrelt appelsin. Drikker ett glass appelsinjuice er som å spise tre appelsiner. En person som prøver å gå ned i vekt vil bli fyldigere spise appelsiner for en matbit, i stedet for juice, selv.