Brenn fett Rask spise sunt Her er reglene

Fat Burning The Healthy Eating reglene er det ingen bedre tid enn nå. Tid til å leve er nå. Tid til å drømme er nå. Tid til å tenke og glemme fortiden er nå. Tid til å skinne er nå. Tid til å blø, svette, og bestemme deg for de tingene du ønsker mest er nå. Hva er dine viktigste Fat tap mål? 1) Thunder thighs2) Magen Fat3) Kjærlighet Handles4) Man Boobs5) slapp Arm Fat6) Alle aboveMore enn sannsynlig at problemet er hvordan man skal forbrenne kroppsfett. Ja de fleste har bestemte områder (som i listen ovenfor), men det kommer ned til en total kroppsfett tap, vekttap og bygningen lean muscle.If du vet noe om å miste vekt det er dette du kan ikke spot redusere. Det er hvis magen fett er din viktigste problem å gjøre hundrevis av Ab crunches vil ikke redusere mage fett. Fokusere på spesifikke Ab øvelser er bare nyttig når du mister det fettlaget som dekker din Ab s.Here s avtale! Det er bare ved å miste samlede kroppsfett som du vil da kunne se din Ab s og den generelle muskulaturen som du har vært hiding.So Hva er nøkkelen til fettforbrenning? 1) Kosthold og når jeg sier Diet (faktisk kosthold er et dårlig valg av et ord for dette) hva jeg virkelig vil at du skal tenke på er å spise rent og healthy.First La meg fortelle deg om en liten secretYou don t å ha den absolutte perfekte diett. Ja du trenger å sparke junk food vane (min svakhet er peanut M & M s), men vet du hva? Jeg fortsatt tillater meg å nyte dem fra tid til time.Stay vekk fra hurtigmat ledd de er mordere. Det er et spørsmål om å utvikle en ren spising plan, planlegging ut dine måltider noen dager i forkant av tid hjelper en lot.Portion kontroll er vanligvis biggie. Jeg er sikker på at du har hørt det beste måltidet plan for å miste fett er å spise fem seks måltider om dagen. Nøkkelen til dette er å spise mindre porsjoner spredt ut gjennom day.You kan faktisk spise frokost (spiser mesteparten av karbohydrater tidlig på dagen) lunsj og middag, men innimellom har to tre snacks om dagen. Snacks som består av frukt, grønnsaker, nøtter, hele korn produkter, ikke lettmelk products.Some fordelene ved snacking: 1) Sunn snacks gir fiber og næringsstoffer kroppen din needs.2) Du kan dempe følelsen av sult eller sult rett før et måltid , hindrer som overspising. Snacking kan hjelpe deg å spise mindre porsjoner og redusere kalori intake.Here er noen kalori tall for noen sunne snacks: Banana en middels banan 118g Kalorier: 105Apple 6.5oz Kalorier: 96Raw Mandler 20 mandler Kalorier: 1393) Selv om individuelle kalori behov varierer, din kroppen trenger færre kalorier som du age.4) Spise mindre måltider oftere kan hjelpe deg å holde deg på track.Eating rent er et spørsmål om vilje og motivasjon hvis du vil at tynnere kropp er det visse offer du må gjøre. Jeg kan fortelle deg at når du kommer inn i vanen og se at lean atletisk kropp i speilet hver dag du vil lure på hvorfor du didn t gjøre dette sooner.5) Hold deg til din ernæring plan 90 av tiden bruker 90 Compliance guidelines.How fungerer dette? Vel, la oss si du er på en 2000 kalori per dag diett. Å treffe 90 compliance, betyr at 1800 kalorier må komme fra frukt, grønnsaker, nøtter og protein, slik at du 200 kalorier for å spille med. Du kan enten ha en 200 calorie behandler hver dag, eller lagre opptil 200 kalorier for tre fire dager i strekk og har en 600 800 calorie belønning måltid hver 3 4 dager.Det er ingen tid som i presentRight nå stille dato miste vekt