Candida Diet Basics

Alle med en overvekst av Candida gjær i kroppen finner helt endre sitt kosthold fra den typiske amerikanske dietten det beste løpet av handlingen. Candida diett virker drastisk, men det er lite sannsynlig at noen med en Candida problemet vil se forbedring hvis de ikke følger den komplette løpet av behandlingen kosthold, soppmidler og livsstil changes.The formålet med Candida diett er å sulte Candida gjær av noe som vil mate den. Siden det trives på sukker og raffinerte karbohydrater, vil noen produkter som inneholder dem fjernes. Det vil være nødvendig å lære en ny måte å spise og knyttet til mat. Heldigvis, kan i tillegg få Candida tilbake i balanse med andre gunstige bakterier i systemet, endre kostholdet også påvirke kroppen din i andre positive måter, som å redusere risikoen for fedme, hjertesykdom og type 2 diabetes.The viktigste elementet for å fjerne fra dietten er sukker som er Candidas favoritt mat. Ikke bli overrasket over å finne sukker cravings øke når du skifter diett. Faktisk kan de cravings blitt stadig mer intens. Hvis noen faller for fristelsen, vil de ønsker å tilgi seg selv og flytte on.Sugar er funnet i en eller annen form i de fleste matvarer som finnes i butikken. Lære å lese etiketter og ser etter følgende elementer vil hjelpe noen eliminere sukker fra kosten: bete sukker, lønnesirup, dato sukker, organisk stokk sirup, druesukker, maltose, laktose, maltodekstrin, fruktose, høy fruktose mais sirup, brunt sukker , melis, honning eller sirup. Såvidt Candida er opptatt av, er sukker sukker, det gjør ikke bryr seg hvilken form det gets.The Candida dietten krever også redusere eller eliminere følgende: sukker, alkohol, hvete, gjær, koffein, konserveringsmidler og tilsetningsstoffer, raffinert og bearbeidet mat, mugne matvarer som ost og melkeprodukter (unntatt yoghurt og smør som de ikke inneholder så mye laktose). Øk lav karbohydrat mat, mat med høyt protein, grønnsaker, små mengder komplekse karbohydrater. Dette kan omfatte bøffel, kylling, biff, kalkun, lam, struts, og fisk. Grønnsaker å inkludere ville være grønnkål, salat, agurk, squash, blomkål, grønne bønner, spinat, løk, hvitløk, grønn paprika og avokado. Poteter, søtpoteter, yams, mais, bønner, vinter squash og gulrøtter er høy i karbohydrater og bør spises sparingly.Grains andre enn hvete ris, havre, bygg, spelt og rug kan spises, men de er høyere i karbohydrater. Noen mennesker, derimot, kan ikke spise dem. Nøtter er en annen kilde til protein, men ikke alle vil være i stand til å spise dem heller. Hver person vil ønske å følge sine kroppens signaler om å spise korn og nøtter eller ikke. Det er viktig å eliminere dem ved begynnelsen fase av Candida diett, men kan bringes tilbake etter noen fremgang er made.Fruits inneholde naturlig sukker, slik at de vil bli eliminert inntil Candida reduseres. Lite sukker frukt inneholder jordbær, blåbær, bringebær, bjørnebær, og pærer. Frukt med høyere nivåer av sukker må unngås. Alle som møtte med å spise søtet mat vil kanskje bruke følgende sukker alternativer: fruktjuice, byggmalt, ris sirup, agave, eller Stevia.No to mennesker er berørt av gjær overvekst på nøyaktig samme måte. Hva kan fungere for en person med gode resultater kan ikke fungere på samme måte for noen andre. Behandling av Candida er ofte prøving og feiling, selv om metoder for behandling er de samme. Lær så mye du kan ikke bare om Candida diett, men gjær overvekst generelt og du vil snart være i stand til å finne ut hva som fungerer best for deg.