Øvelser for frossen skulder som fungerer!

Hvis du har frossen skulder, også kjent som lim kapsulitt (de to begrepene brukes om hverandre), øvelser for frossen skulder er avgjørende for å få omfanget av bevegelse tilbake. Periode A Simple Frozen Shoulder Definisjon: For mange grunner, noen ukjente, blir skulderleddet stiv og arrete. Det er en tilstand som fører til begrensning av bevegelse i skulderleddet. Det er preget av stivhet og smerter i skulderleddet. Enkelt sagt, fører frossen skulder kapselen rundt skulderleddet til kontrakt og form arr tissue.Frozen skulder er mye mer vanlig enn du tror og øvelser for frossen skulder er nøkkelen til en mye raskere recovery.The gode nyheten er at øvelsene for Frozen skulder trenger ikke å være noe å grue; de ​​riktige øvelser og konsistens vil gjøre forskjellen, ikke hvor mye smerte du sette deg gjennom. (Takk og lov!) Hvorfor trenger dere Øvelser for frossen skulder? Du må fokusere på øvelser som hjelper deg Reduser Pain, Forbedre Motion, og få tilbake bruken av armen og skulderen igjen! Det verste du kan gjøre er å slutte å bevege seg og bruke armen. Dette vil bare gjøre vondt og stivhet selv worse.Rehabilitation er viktig om du har kirurgi. Må du finne øvelser og strekker seg at arbeidet med å redusere smerte og forbedre skulder function.How vet du hvis du har en frossen skulder aka adhesiv kapsulitt? Mens det er ingen eksakt måte å finne ut at utover en medisinsk eksamen, er det flere tegn og symptomer i mange tilfeller, for eksempel: Plutselig innsettende sterke smerter uten injury.Significant begrensninger i skulder mobilitet og rekkevidde av motion.Intense smerter i deltoid region.Pain kan stråle nedover arm.Pain kan være verre om natten.Du tendens til å slutte å bruke den berørte armen eller shoulder.Your skulder føles stiff.You ikke får tak i armen over hodet eller bak you.The stadier av frossen skulder og hvor lenge det kan vare? Vanligvis virker det vanlig å finne varigheten av frossen skulder beskrevet som følger: Frysing (16 måneder), Frozen (6 18months) og Tine (12 36 måneder) .Painful /frysing StageThis er den mest smertefulle fasen av en frossen skulder. Bevegelse er begrenset, men skulderen ikke så stiv som den frosne fase. Denne smertefulle stadiet varer vanligvis seks 12 weeks.Frozen StageDuring den frosne scenen, smerten vanligvis letter opp, men stivhet forverres. Den frosne fasen kan vare 4 6 months.Thawing StageThe tining scenen skjer gradvis, og bevegelse stadig bedre over en lengre periode. Tining fasen kan vare mer enn et year.TreatmentTreatment for frossen skulder innebærer tøyningsøvelser, og noen ganger injeksjon av kortikosteroider og lammende medikamenter inn i leddkapselen. I en liten prosentdel av tilfellene, kan kirurgi være nødvendig for å løsne den felles kapsel, slik at den kan bevege seg mer fritt. Akupunktur har vært kjent for å redusere smerte sammen med fysioterapi trening regimen.The gode nyheten er at det ikke t nødt til å ta så lang tid hvis du har riktig trening retningslinjer.