Å vite din diett grenser og holde den Fresh

Når du går til din favoritt sør for grensen restaurant, bestille du den dampet fisk og grønnsaker spesielt? Får du en bakt potet på siden og topp det med en lowfat yoghurt rømme blanding? Nei? Im ikke overrasket fordi, ærlig, jeg vet ikke alle som gjør. Alle jeg kjenner som liker meksikansk mat går for gusto osten nachos, biff taco, chile rellenos, for ikke å nevne margaritas og lime tilført brygge. Hvordan håndterer dere at på 1000 kalorier om dagen? Veldig nøye, ville spesialister gi råd, eller ikke alle til du føler deg trygg på at du kan bestille sensibly.Some folk kan spise bare én. Uansett hva de er tilbudt, enten det er en tortilla chip eller en sjokoladekjeks, de tar en liten prøve og aldri gå tilbake for mer. Men folk flest Arent sånn. Hvis youre ser på vekten, kan det hende du trenger for å unngå de fleste convenience matbutikker, din supermarkeder snack delen, og alle meksikanske restaurants.When du vet at du ikke vil være fornøyd med små porsjoner av dine favoritt mat, holde seg borte fra dem før du er følelsen sterkere. Aldri si aldri, men definitivt finne ut hvordan jeg skal si ikke riktig now.Even hvis du er en uavhengig operatør, og du er vant til å ta beslutninger på egen hånd, ikke vær redd for å innrømme hvis du ikke kan håndtere dette alene. Du kan finne en diett kompis eller en øvelse kompis, delta i et treningsstudio, delta i et vekttap program, eller søke profesjonell counseling.Keeping Your Diet FreshInitially, må du gjøre alle slags endringer i kosthold og kanskje andre områder av livet ditt. Hva så? Med tiden vil den nye lav cal livsstil blir gammel og youll nødt til å revurdere planen å holde det blir stale.Boredom er en vanlig trigger for overspising. Noen ganger, følelse av kjedsomhet er faktisk en vane av tankene dine. Youre for vane å fortelle deg selv at du er lei, så føler du lei på en jevnlig basis. Hvis det er tilfelle, må du gjøre en stor innsats for å gå forbi disse tankene så snart de kommer inn tankene dine og finne noe interessant å gjøre.Hvis du bruker for mange netter sitter rundt å spise og ikke tenke på noe annet å gjøre, signere opp for en kveld matlagingskurs (helst en sunn matlaging eller lav cal matlaging klasse). Med en klasse, kan du fortsatt på, men vil du skal tilbringe mesteparten av din tid å lære om mat og matlaging i en sosial setting. Du kan selv oppdage noe nytt som kan bidra til å holde dietten interesting.Adjusting Din Mat Plan Gjennom The SeasonsJust som du trenger en endring av garderoben når sommeren gir etter for tidlig høst, kan det hende du må endre din diett når en sesong fades inn i en annen . Mat tilgjengelighet forandrer seg med årstidene og så kan det hende at fysiske behov. Du kan være mer aktiv om våren og sommeren enn om vinteren, og du kan koke mer om vinteren enn om sommeren eller begjærer heartier matvarer. Du kan rutinemessig ta ferier midtsommer og sent på høsten, og disse ferier kan være muligheter til å nyte nye og annerledes mat. Disse sesongbaserte og midlertidig, endringer i livsstil kan påvirke måten du eat.For mange betyr en endring i sesonger også en endring i humøret. Hvis du lider av vinterdepresjon, kan kostholdet lide, også. Den beste måten å forberede seg på eventuelle sesongmessige endringer i livsstilen din som påvirker ditt kosthold er å se fremover og ha en plan i place.Remember også at enkelte ting ikke endrer seg med årstidene. Du trenger å drikke så mye vann om vinteren som du gjør i sommer, og kroppen din trenger god ernæring og et godt fysisk trening hele året.