Muscle Builder Diet

Muscle bygningen er en bestrebelse som vokser i popularitet. Enten det er forfulgt av helsemessige årsaker, atletisk konkurranse eller bare fordi du liker utseendet på en skulpturerte kropp, de matvarer som du spiser mens du prøver å bygge muskler kan gjøre hele forskjellen mellom suksess og fiasko. Lær hva Foods Hjelp

Bygg-muskel-gain-weight.com rapporterer at protein er en av de viktigste delene av en body builder kosthold. Studier viser at det helt klart bygger muskelvev. Protein finnes i kjøtt, nøtter og meieriprodukter.

Når spist, er protein brytes ned av kroppen og blir aminosyrer, som kroppen bruker til å bygge muskler. Det anbefales at mellom 20 og 50 prosent av kaloriene hver dag kommer fra protein, men unngå å spise for mye protein i en sittende, overdrevent inntak av protein kan føre til leverskader
p Det er to typer amino. syrer. Aminosyrer som er produsert av kroppen kalles unødvendige aminosyrer. Disse kan også finnes i grønnsaker. Aminosyrer som kroppen ikke kan produsere kalles essensielle aminosyrer. Disse kan finnes i kjøtt. Det er viktig å spise en balanse av både kjøtt og grønnsaker for kroppen bygningen.

Selv om mange populære dietter label karbohydrater som en nei-nei, forteller MuscleBlitz.com besøkende annerledes. De minner muskel byggherrer at hvis du jobber ut, trenger kroppen karbohydrater som drivstoff. De foreslår at en time før treningen du spiser komplekse, lav glykemisk karbohydrater som fordøyes sakte i kroppen og bidra til å opprettholde en bedre insulin balanse. Matvarer som havregryn, rugbrød, melk og kli frokostblanding er foreslått.

MuscleAndStrength.com tilbyr muskel byggherrer et utvalg eller oppskrifter som kan hjelpe deg inkludere protein i kostholdet ditt. For eksempel inkluderer en hjemmelaget protein bar oppskrift ingredienser som havregryn, protein pulver, eggehviter og nøtter.

Andre kroppen bygge nettsteder, inkludert MuscleAndStrength.com, tilbyr måltid planer for å hjelpe deg å holde deg på sporet med riktig mat for å bygge muskler.
bilder Lær hva Foods Hurt

Ifølge FlexOnline.com blant de verste mat for å bygge muskler er de som er høye på sukker, en enkel carb som kan resultere i uønskede kroppen fat.Some fett er nødvendig i alles kosthold, men de som prøver å bygge muskler bør unngå to typer fett: trans fett og mettet fett. Trans fett finnes i bearbeidet mat som kjeks og bakevarer. Mettet fett finnes i kjøtt som er høy i fett innhold.
Pair Kosthold med trening

Spise riktig mat vil drivstoff kroppen å bygge muskler, men paring kosthold med riktig type trening, som vektløfting, kan fremskynde fremdriften mot målet ditt.
p Det er alltid lurt før du begynner på diett eller treningsprogram å konsultere legen din.
< br>