Mener du virkelig det? Hvordan kan jeg Lose My Belly Fat?

Dette spørsmålet blir stille av tusenvis av mennesker hver dag, hvordan kan jeg miste buk fett? Spørsmålet som kommer til meg når folk spør om det er gjør de egentlig det? Jeg mener, kom igjen, hvis de virkelig mener det så vil de gjøre noe med det, ikke sant? La oss innse fakta. Jeg tror at folk flest ønsker å miste magen fett, men ønsker ikke å gå gjennom innsatsen det tar å gjøre det. Hvis det er deg så slutte å lese dette akkurat nå fordi hvis du virkelig ønsker å miste magen flab det vil ta innsats som jeg beskriver er below.Here de tre beste tips for å komme i gang rett i å miste den flab og få six pack abs eller på hvert fall ingen forlegenhet når du tar av deg skjorta eller slitasje som ny bikini.1. Flertallet av treningen må være fokusert på hele kroppen. Gjør ikke enkelt ut ab crunches og andre direkte ab treningsøkter. Du må ha en intens kombinasjon av fyldig multi felles øvelser. Få en god variert rutine av push-ups, pull ups, knebøy thrusts, markløft, overhead og benkpress og et godt utvalg av andre øvelser som vil få deg jobbe hele rammen. Jada en liten prosentandel, kanskje 10 til 15 kan være dedikert til direkte abs trening, men de fleste skal være for hele body.2. Jeg pleide å fokusere mesteparten av min cardio innsats på lang og jevn kjedelig tradisjonell trening. Du vet jogge langs siden av veien for 4-6 miles fire ganger i uken og prøver å tenke på noe nytt heller enn å tenke på den stinkende hund som kommer til å nappe på mine hæler. Hva jeg omsider oppdaget var at kort veldig intens, intervalltrening var mye bedre enn det lange løp eller to timer med dans med stjernene. Sprinting opp og ned trappene, vind spurter, hill klatring (i mitt tilfelle sanddyner) og hoppe tau er flott kort varighet cardio workouts.3. Mate kroppen med et riktig kosthold. Æsj, du mener jeg må se hva jeg spiser? Ja du gjøre hvis du ønsker å miste magen fett! Du ønsker ikke å gå for lavt med kalori teller siden du ikke vil ha nok kalorier t forbrenner, og du vil miste muskler i stedet. Du trenger ikke å mate kroppen det den trenger for å fungere skikkelig og miste fett du trenger å miste. Spis masse ikke bearbeidet mat som frukt og nøtter, grønnsaker og egg osv. Noen av de beste lean body dietter vil være full av sunt fett, protein og god fiber. Prøver å opprettholde en god balanse mellom disse typer matvarer. Ikke gå over på noen av disse typer av god mat til utelukkelse av andre. På den annen side prøver å begrense inntaket av matvarer som inneholder raffinert sukker (hva no godteri liktorn!), Raffinert stivelse, trans fett og andre flerumettede oils.Bottom linjen er hvis du spør den berømte spørsmålet om deg selv, hvordan kan jeg miste min mage fett? og du virkelig mener det så må du spenne ned og gjøre noe med det.