Atkins Diet Secrets

Det har vært mange forskjellige diett moter gjennom årene. Noen er svært effektive, mens andre er noe mer enn røyk og speil. Prøver å finne ut de gode dietter fra de dårlige kan være en herculean oppgave. Det jeg vil snakke om er nå en av de mest populære dietter av dagen: The Atkins diet.The Atkins dietten ble opprettet av Dr. Atkins. Den er basert rundt en enkel idé kutte karbohydrater og øke protein forbruk. Du ser kroppene våre kan bruke både karbohydrater og protein for å lage energi. Forskjellen mellom de to er at karbohydrater forbrenne ekstremt rask. I utgangspunktet kroppen bruker dem opp veldig fort. Hvis våre dietter er tunge i karbohydrater sluttresultatet er økt sult på grunn av hvor fort kroppen vår behandle disse typer matvarer. Mer sult tilsvarer mer mat som tilsvarer mer kalorier ... Du kan sannsynligvis se hvor dette er kommer.Morgen mer kalorier du tar i jo vanskeligere vil det være for deg å gå ned i vekt, og hvis du tar i for mange kalorier du faktisk vil få vekt. Du kan sikkert se hvorfor karbohydrater anses å være en slankere verste enemy.By kutte ut karbohydrater og upping vårt forbruk av protein vi tvinge kroppen til å stole tungt på protein for sin energi. Protein forbrenner relativt sakte som vil stimulere kroppen til å raskt brenne litt lagret fett for utbrudd av energi. En annen stor fordel med proteinrike dietter er at fordi protein blir brukt opp sakte vi bli mett lenger etter å ha spist protein rik mat. Dette vil øke den generelle følelsen av tilfredshet vi føler etter å ha spist et måltid som gjør det mye eater å holde seg til dietten plan og ikke snike snacks hele day.The fine ting om Atkins dietten er at vi fortsatt kan spise mat som ville være nektet til oss i henhold til andre diett planer. Egg s (med eggeplomme), biff, ost og andre matvarer som anses som stort nei nei s med en rekke dietter er alle akseptable under denne plan.For langsiktig suksess du er ikke ment å spise protein baserte matvarer alene. Du begrense deg til bare protein for første par ukene. Målet med de to første ukene er å endre kroppen din fra en carb brenning maskin til en fettforbrenning maskin. Etter disse to ukene er opp bør du gradvis begynne å innføre karbohydrater i dietten din, men de skal bare være en liten del av kostholdet ditt. Det er noen matvarer som er absolutt forbudt. Alt laget av raffinert sukker er tabu. Du må kysse din hvitt brød good bye. Også hvit ris, poteter, og alt laget av hvitt mel er borte for bra.Jeg bør merke seg at mange har stilt spørsmål ved hvorvidt denne dietten er sunn i det lange løp. På dette tidspunktet kan jeg ikke kommentere, men jeg vil si at så mange mennesker har hatt suksess med Atkins diett ingen kan stille spørsmål ved hvorvidt du vil gå ned i vekt med det.