Balansere din diett

For å ha et balansert kosthold, må du spise mindre, hyppigere del størrelser av måltider samt få rikelig med mosjon, vann og søvn. Det er bare så enkelt og bare så vanskelig. Balanse er noe som så få av oss å oppnå med mindre vi er ekstremt disiplinert. Og hvorfor er dette? Fordi vi elsker vår smultringer, godteri, kaker, pasta, supper og andre fast food måltider samt andre ting som aren t det beste for oss ernæring wise.It nesten synes grusom når du tenker på det faktum at de fleste ting som smaker godt til millioner av mennesker er utrolig dårlig for deg. For eksempel, donuts er deilig, men de er mye fett og sukker. Spis nok donuts og du vil snart finne deg selv å slå inn i en! Et triks for å huske, og som vi hører hele tiden er å huske at du er hva du spiser. Hvis du spiser noe annet enn junk food, så kroppen vil lide for det. Du vil finne deg selv følelsen treg, ikke svarer, trøtt og irritabel. Men hvis du mate kroppen din i en mer sunn måte, vil du oppdage at du vil føle deg mer våken, oppkvikket og full av energi. Du vil uten tvil være i høyere ånder og mye mer i stand til å tenke klart, og derfor gjøre mye klokere beslutninger enn den neste person.The andre del av å ha et balansert kosthold inneholder få riktig mengde søvn. Selv når jeg skriver dette, bør jeg nok være i seng tidlig fanger opp noen sårt tiltrengt søvn. Det er mange mennesker som tror at de kan gå på såkalte sovende binges. Hva betyr dette? Sleeping spiseorgiene oppstår når etter oppholder deg sent i flere dager på rad (og dermed bare får en nominell mengde søvn), vil vi ofte bestille en eller to dager (vanligvis i helgene) for å prøve å sove sent eller gå tidlig til sengs alt i et forsøk på å fange opp på søvn at vi tapte hele uken long.Wrong. Du kan ikke ta igjen litt søvn etter at du allerede har savnet det ikke av overstadig sove uansett. Snarere må du prøve å gå til sengs litt tidligere hver kveld. Ved å gjøre dette, er du egentlig ikke endre tidsplanen så mye som du er rett og slett prøver å komme tilbake i rute. Mange som er overvektige eller som lider av en i balansert kosthold er ingen tvil lider av søvnløshet eller annen form for sove ailment.Drinking vann er en utrolig viktig del av å ha et balansert kosthold. Faktisk er den menneskelige legeme består hovedsakelig av vann. For en ikke idrettsutøver, er det anbefalt at du drikker alt fra 6 8 glass vann om dagen. For en idrettsutøver, er dette tallet betydelig høyere på grunn av mengden av væske kroppen mister når du konkurrerer eller arbeider out.Remember, å ha et balansert kosthold isn t enkelt. Det krever både disiplin og tålmodighet. Men hvis du fortsetter å utvikle og praktisere god mat og livsstil, vaner, vil du til slutt oppleve suksess.