Candida Diet Frokost Ideas

Candida albicans er en naturlig tilstede sopp som bor i vårt fordøyelsessystem og endetarms traktater. En overvekst av gjær som forårsaker trost, vaginitt og utslett. Det er viktig å endre kostholdet, og på den måten stanse fôring gjær. Sukker, alkohol og gjær produkter rett og slett drivstoff brannen. Gjøre noen endringer i kostholdet slik at du kan komme tilbake på sporet til å være sunn. Matvarer for å unngå

Du må opprettholde en diett som er gjær-fri, sukker-fri og frukt-free for å få gjær balanse tilbake. Avstå fra å spise alderen ost, kaker, tørket frukt, gluten produkter, honning, pickles, rå sopp, soya saus, ketchup, sitrusfrukter, og skinke. Dette kan være en overveldende liste for alle.

Heldigvis er det fantastiske frokost oppskrifter som vil starte dagen rett.
Frokost

Focus på å spise mye grønnsaker og magre proteiner for din morgen måltider.

Gi deg selv et stort løft av protein ved å lage en egg-white omelett. Legg til omelett deg velge fra en rekke ingredienser, inkludert spinat, hvitløk, stekt paprika, jalapenos (ikke syltet), løk, purre, asparges og friske urter. Gi omelett en kremet tekstur ved hjelp av enten feta eller geitost. For ekstra protein, kaste i noen hakkede kylling eller kalkun. Pass på å bruke en matlaging spray eller extra virgin olivenolje når matlaging grønnsakene dine.

Du kan også legge til en liten gourmet på dagen ved å lage en quiche.

Bland opp tre egg, en kopp kokosmelk, noen grønnsaker du vil bruke, og en teskje olivenolje. Hell røren i en ferdig rismel pie crust, eller lage din egen. I stedet for ost, er det et stort utvalg av soya og ris oster på markedet - bare sjekk ut din lokale helsekost butikk
frokost for vegetarianere
.

Få en start på å spise det daglige tildeling av protein ved å ha en fantastisk frokost.

For å gjøre en tofu scramble, kjøpe ekstra-firm tofu. Bruk en gaffel til å smuldre tofu og bland i friske urter som koriander, persille, timian og gressløk. Surr tofu med dine favoritt grønnsaker og en spiseskje extra virgin olivenolje.

Ikke toppe rykke ut med salsa, selv om det kan være fristende. Den sitronsyre fra tomatene vil fortsette å mate gjær overvekst.

Annen stor gjær-kampene måltid er sukkerfri yoghurt toppet med havrekli. Gi kroppen riktig ernæring uten sukker. Hold diett høy i grønnsaker og proteiner for å få deg følelsen bedre.