Trancendental meditasjon teknikk

Transcendental meditasjon er kjent for å være en av de enkleste former for meditasjon og det tar litt tid ut av dagen, så vel som svært liten innsats. Denne typen meditasjon er ment å bosette tankene innover og gir en dyp følelse av restfulness, årvåkenhet og bevissthet om sin egen energi, kreativitet og intelligens. Transcendental meditasjon er så populært fordi det er en av de meditasjon typer som gir mulighet for umiddelbar tilfredsstillelse med den første økten og en økning i slike ytelser fra meditasjon som tiden går. En annen mye glede faktor når det kommer til transcendental meditasjon er at den mediterende ikke trenger å huse noen spesielle oppfatninger for å øve på teknikken. Gjennom denne type meditasjon utøveren kan avlaste stress gjennom en enkel og praktisk måte som lett kan utføres av noen.Museet transcendental meditasjon teknikk ble utledet i India og er avledet av det gamle Verdic tradisjon for opplysning. Teknikken ble viden introdusert til verden omtrent femti år siden, og blir mer og mer populært hver dag på grunn av sin enkelhet og lett oppnådd results.In for å begynne en serie med økter av transcendental meditasjon den mediterende vil ønske å finne et rolig sted å sitte komfortabelt med svært få distraksjoner. Dette kan være i din egen stue, på soverommet, eller i badekaret mens du tar en varm, avslappende bath.Next du vil ønske å lukke øynene og direkte din kropp og sjel å slappe helt av. Det er viktig å være helt komfortabel for å oppnå dette nivået av relaxation.After oppnå avslapning du vil ønske å ta en serie med dype puster for å tillate deg selv å føle deg kropp og sjel slapper av. Pust dypt flere ganger til du føler den ønskede result.The neste skritt er å gjenta mantraet du har tenkt å bruke flere ganger. Du bør fortsette å gjøre dette i ca ett minutt og mantra bør være gjentatte ganger mykere og mykere i løpet av det minute.Next du vil fortsette å gjenta det samme mantraet mentalt snarere enn høyt. Den tunge og lepper bør ikke danne ord mantra heller, bør dette gjøres helt i sinnet. Den mentale gjenta til det valgte mantra bør fortsette for totalt tjue minutter, der tiden den mediterende bør fokusere på følelsen av enhet som de deler med universe.It er viktig at den mediterende ikke konsentrere seg bevisst på mantra, men heller lar det strømme gjennom sinnet med svært liten innsats. Denne praksisen bør gjøres to ganger om dagen for å oppnå de ønskede resultater med hver økt varer alt 15-20 minutter. De som følger disse retningslinjene regelmessig og som foreslått vil snart finne ut at de opplever et høyere bevissthetsnivå, avslapping og kreativitet. Og så enkelt som teknikken er at det kan utføres av utgangspunktet hvem som helst, så dette er en flott form for meditasjon for nybegynnere.