Hvorfor skal folk Øvelse: The Truth About dens fordeler for deg

Trening er en av de tingene vi alle bare vet vi burde gjøre: å vokse opp, har våre lærere, mødre og selv offentlige tjenester kunngjøringer på TV boret inn i vår leder ideen om at vi trenger å komme ut der og trene. Problemet er: hvem har tid til det? Og etter all hvorfor skal vi? Hva er i det for oss? Mosjon høres ut som en må ord i stedet for en vil ord. Det er derfor folk som faktisk liker å utøve en tendens til å kalle det å trene, spille eller gå på treningsstudio. På den annen side, folk som gjør motstand mot det kaller det trening. Hvorfor skal folk trene, spør du? Her er seks fordelene ved trening du bør vite om: 1. Vekttap: Når mange mennesker tenker på trening, kommer fordelen av vekttap til tankene først. Og, uten tvil, hvis vekten og høyde (eller Body Mass Index /BMI), er for høy, bør du vurdere trening. Men, ikke stole for mye på BMI det ikke t gjelder for folk som er spesielt muscular.2. Øk kjerne muskelstyrke: Og dette bringer opp et beslektet punkt: når du begynner å virkelig komme inn å trene regelmessig, blir det viktigere enn bare bare å miste vekt øker din kjerne muskelstyrke. Du har kanskje hørt om kroppen din kjerne muskelstyrke før. Dette refererer til musklene i overkroppen din, eller de delene av kroppen som ikke inkluderer dine armer og ben. Sterke, faste musklene i kroppen din hjelper deg å forbrenne fett naturlig selv når du ikke arbeider out.3. Holde hjertet sunt: ​​Hjertet ditt er uten tvil den viktigste organ, ved siden av kanskje hjernen din. Og det er en hard arbeider! Hver dag, hjertet pumper ca 1700 liter (eller 7200 liter) med blod. Som SA levetid mengden av 37.230.000 liter for den gjennomsnittlige 60 år gammel! Nå, hvis du er unødvendig å gjøre ditt hjerte arbeide hardere enn den trenger til fordi du er ute av form, er du på veien til helseproblemer. Men ved regelmessig å øke og holde pulsen på et høyere nivå for vedvarende perioder på 20 minutter eller mer, du gjør ditt hjerte en stor service.4. Å gjøre en hjerne glad: En annen stor fordel med øvelsen: å holde deg lykkelig! Det er riktig trening hjelper hjernen utgivelsen glede kjemikalier som kalles endorfiner. Og, kan effekten vare i timer etter en treningsøkt. Bonus: de fleste som trener faktisk merke en nedgang i deres behov for å snack, som trolig delvis et resultat av å slippe de endorfiner inn system.5 din. Ser din beste: En av de mest åpenbare fordelene med en sterk treningsprogram ser flott. Uansett hvor du reiser i verden, er folk tiltrukket av de som har det sexy glød av noen som utøver regelmessig. Trening kan gjøre at du ser mer slank, tonet, og med legge en svak rødme farge til huden din. Det frigjør også giftstoffer fra kroppen din, og gir deg den sunne gløden som du kan t falske. Og ser bra hjelper til med alt fra å finne en jobb å finne en varm mate! 6. Det er mye moro: Til slutt, ved å bytte ditt vokabular fra å ringe utøve det å kalle det å trene, får fysisk, gå på treningsstudio (eller hva som fungerer for deg), kan du lure deg selv til å få av din coach og inn i en morsom utøve rutine. Når du starter, vil du sannsynligvis finne don t ønsker å slutte! Fordelene ved trening er mange. Skjønner ikke bare lytte til hva den offentlige tjenesten beskjeder eller din tredje klasse lærer hadde å si. Gå ut og prøve det selv.