Hvorfor er å miste vekt så tøff?

Om du har vært på diett tredemølle så du vet akkurat hvor tøft det er å gå ned i vekt. Vi ønsker alle å se flott ut og vi alle ønsker å ha den kroppen som vi vet at vi ville være fornøyd med, men hvorfor er det at så få mennesker noen gang kommer dit. Hvorfor er det så vanskelig, og hvorfor vi kan ikke bare komme på en diett og mister vekt? Jeg tror at den største grunnen til at vi ikke kan gå ned i vekt enkelt er rett og slett på grunn av vaner. Vaner har en større kontroll over vår atferd enn de fleste av oss har lyst til å tro. I motiverende bøker historien om elefanten blir ofte brukt til å forklare makt habits.When en baby elefant er brakt i fangenskap har det å være bundet med sterke kjeder. Det vil hele tiden prøve å bryte fri fra kjeden. Ettersom tiden går, vil elefanten venne seg til behalda inntil den tid kommer når han ikke engang ville forsøke å flykte lenger. Selv når kjedet blir erstatter i en tynn tråd, kan elefanten holdes down.Losing vekt er veldig mye som dette. Et liv med matvaner og oppfatninger om mat kan binde oss ned sånn. Det kan utøve så mye makt og kontroll over oss at vi ikke kan bryte fri. Selv om det var et svakt tråd som holder oss i våre gamle vaner, vi kan ikke synes å bryte free.Losing vekt er veldig mye om å bryte vaner og rev seg løs fra alle de gamle forestillinger om mat, helse og våre kropper som holder oss fra å gjøre endringen og miste vekt. Til slutt, vekttap er ikke så vanskelig. Spis godt og få litt mosjon. Dvs hele hemmeligheten. Utfordringen er ikke å vite hva de skal gjøre, men heller i å gjøre det du allerede vet, og det er her endrede vaner kommer i.Du trenger å gjøre noen endringer fordi din nåværende oppførsel er det som fikk deg til å være overvektig. Tråd med dine nåværende vaner vil bare få deg mer av det du ikke ønsker. Dvs hvorfor du må endre en vane først. Når du endrer en vane, endrer du at automatisert atferd og når du endrer det automatiske atferden 99 av slaget er won.Using viljestyrke og stadig å se dine handlinger vil aldri gi deg langsiktige resultater. Dette er hva de fleste dietter oppmuntre. Det kan fungere en stund, men til slutt vane vil ta over. Så, arbeid på dine vaner og arbeid, og på den indre forhold du har om mat, kropp og helse. Når du endrer dette forholdet du vil begynne å se ting i et nytt lys. Når du innser at det er ikke en kjede dvs binde deg ned, men en spinkel tråd, kan du bryte det og bryte med habit.When du begynner å vedta og pleie nye vaner du sannsynligvis vant ikke se resultater over natten, men hva du vil se er gradvis og varig endring. Mens de fleste kjepphest dietter aldri sist, er dette den type endring som du vil dra nytte av for alltid.