The Secrets å oppnå den Gain Muscle Lose Fat Objective

Det er mange mennesker der ute, som ville elske å oppnå få muskel løs fett objektiv. Hvis du er også en av de fitness buffs, som ville elske å oppnå få muskel løs fett objektiv, så her er noen viktige hemmeligheter for you.1. Tap av kroppsfett og få av muskelmasse er to motstridende fitness mål, men det er ikke umulig å oppnå begge disse fitness mål together.2. Tap av kroppsfett krever at du holde kroppen i en sult-modus og utryddet alle de overflødige kalorier fra kosten din. På den annen side krever å få av muskelmasse du å holde kroppen din i en kalori overskudd staten og mate kroppen med overflødige mengder av et protein rik diet.3. Diet, samt øvelser, tilsier resultatene av kroppen bygningen og vekttap bestrebelser. Med mindre du tar rett type kosthold og par med optimal styrke øvelser, vil du aldri være i stand til å oppnå gevinst muskel løs fett objektiv simultaneously.4. Selv om tap av overflødig kroppsfett og gevinsten av muskelmasse er to vidt forskjellige og motstridende fitness mål, men det ligger en sterk sammenheng mellom to av them.5. Gevinsten muskel løs fett mekanismen er ganske enkelt når du begynner å trene regelmessig, musklene vokser veldig sterk og er klar til å tåle mer press. Så må du ta i bruk prinsippet om progressiv overbelastning og gradvis begynne å øke din treningsøkt intensitet (enten ved å øke antall reps per sett eller ved å øke vektbelastningen brukt under treningen) for å oppmuntre dine muskler til å bo i en kontinuerlig vekst phase.6. For å styrke, reparere og vokse musklene dine, må du mate dine muskler med et høyt kalori, protein rik diett og også forsyne kroppen med en rekke andre næringsstoffer som hjelpemiddel i muskel byggeprosessen. Du trenger imidlertid å sørge for at du ikke spiser noe som inneholder en høy andel av fett og tomme kalorier, som for eksempel dype stekt elementer, søtsaker, salt chips, osv., fordi disse slags matvarer vil bare tvinge deg til å legge på mer vekt . Så unngå slike junk food og gå for næringsrik og sunn diett. Du kan også gå for protein barer og protein shakes umiddelbart etter en treningsøkt for å hjelpe til med raskere reparasjon av den skadede musklene. En høy andel av karbohydrater i kosten, spesielt under treningen tid er nødvendig for å forsyne kroppen med den energien som kreves for å utføre anstrengende trening. Et høyt fiber diett vil tillate minimum opphopning av fett i kroppen, og derfor bør du gå for mat som inneholder en høy grad av løselig og uløselig fiber. Det er også helt nødvendig å drikke masse vann hele dagen, spesielt i mellom økter for å oppmuntre muskel bygningen samt i vekt loss.7. Du må også gi tilstrekkelig hvile på dine slitte muskler til å tillate reparasjon av skadet muskel fibers.Unless du følger dette 7 trinns plan, ville du ikke være i stand til å oppfylle din få muskel løs fett objektiv.