Dine hormoner 7 ting du trenger å vite hvis du ønsker å tape vekt Over 40

Våre hormoner legge sterkt til vår velvære. Hormoner gjør oss våken, forelskelse og lykkelig, kan gjøre en glatt hud og en fantastisk figur. De har en negativ side også: De kan gjøre deg deprimert og trist, stimulere akne utbrudd og reservedeler dekk. Selv små mengder kan gi store endringer, fordi de former våre kropper. Hos kvinner over 40 det endokrine systemet skift, noe som gjør det vanskeligere og vanskeligere å gå ned i vekt permanently.In denne korte artikkelen jeg vil beskrive de 7 mest essensielle hormoner du trenger å vite for en vellykket vekt loss.Estrogen gjør sexy, gjør de riktige kurver og vedlikeholder huden fast. Imidlertid må den komparative mengden østrogen til andre hormoner være riktig for that.Strive for et hormon system dvs jobbe så perfekt som mulig dens virkelig verdt effort.When overgangsalderen begynner, nivået av progesteron avtar bidrar til overflødig østrogen. Dette kan påvirke skjoldbruskkjertelen: Hvis østrogen ikke er godt balansert med riktig mengde av progesteron, kan det blokkere thyreoideahormoner. Selv om skjoldbruskkjertelen fungerer fint, kan denne effekten kommer inn i bildet. En nedgang i skjoldbruskkjertelen aktivitet er ofte observert for kvinner i menopause.DHEA er en annen viktig hormon: Den blokkerer fettlagring, noe som gjør det til en ideell kandidat til å se på for kvinner over 40 som ønsker å gå ned i vekt permanently.Generally, alt du gjør for å få østrogen nivå rett vil gagne DHEA også. Hva du kan spise for å stimulere DHEA metabolisme: olivenolje (extra virgin), Amaranth frø eller ris bran.As du sikkert vet: Thyreoideahormoner er svært viktig: De setter deg i godt humør, gjør huden glatt og innflytelse fordøyelsen. Dessverre kan thyreoideahormoner komme ut av balanse lett. Her er noen tips for en god skjoldbruskkjertel hormon produksjon: * Søk etter din jod forbruk. Gode ​​kilder er fisk og skalldyr * Få tilstrekkelig protein for å stimulere hormonproduksjonen * en stresset livsstil stillinger din skjoldbruskkjertelen på et høyt aktivitetsnivå. Hvis du har for mye stress, kan det hende at skjoldbruskkjertelen reagere negativt. Spesielt kvinner over 40 har ofte en stresset og hektisk hverdag, og legger et lag av vanskeligheter med å miste vekt permanently.Stress hormoner som kortisol eller Adrenalin kan gjøre kroppen oppsvulmet og svulmende. De forbedrer fettlagring i midsection.If din du ønsker å gå ned i vekt permanent over 40 trenger du en balansert, stress redusert levetid style.The mannlige kjønnshormonet testosteron er viktig for kvinner også: Det hjelper deg å øke muskelmasse når du trener, slik at du forbrenner mer fett. Og det styrker vevet, forebygge wrinkels. Hva du kan gjøre for å øke testosteron nivået: * Sex stimulerer testosteron produksjonen som ingenting annet * Få nok vitaminer (A, C, E, B) og sink. Gode ​​kilder er hele korn, fisk, meieriprodukter og nøtter * Unngå alkohol, røyking og inntak av fett * Working Out regelmessig bidrar toothe fallende nivået av progesteron hos kvinner over 40 har en annen stygg effekt: Færre kollagen er opprettet. Dette resulterer i slapp hud, og du er mer utsatt for å få rynker et vanlig syn hos kvinner over 40 år. Fordelingen av fett på kroppen skifter også: Fat akkumuleres i større grad på magen og rumpe, lår og overarmer. Disse endringene i form gjør det til en topp prioritet for mange kvinner over 40 å gå ned i vekt permanently.Another typisk problem for kvinner over 40 er cellulitter forårsaket av mindre collagen.In kort, hva du kan gjøre for en sunn, velbalansert hormonsystemet er : * Spis sunt * Tren regelmessig * En godt balansert livsstil med nok tid for relaxationWhen du ser på hva som er anbefalt for kvinner over 40 å gå ned i vekt permanent, alle disse er av førsteklasses prioritet også. Hvis du balansere hormon system, bidrar til at kroppen mister vekt også. Som alltid, vil du ønsker å finne et program dvs fungerer for deg en generell one size fits all plan vil bare gi en gjennomsnittlig resultater i beste fall.