Acid Reflux Diet Din Ultimate Review

Vi vet alle hvor Acid Reflux, eller i medisinske termer, skader gastroøsofageal reflukssykdom (GERD), våre innmaten når gastrisk juice i magen vår gå opp til spiserøret vår. Dette er en alvorlig sykdom siden skader gjort er interne og at spiserøret er viktig i inntak av mat. Videre, er sjansene for å anskaffe det er høy fordi hvem som helst kan bli berørt, og det er mange måter å få det som de fleste av oss ikke er bevisst. Men fordi ulike typer informative brukerutstyr er tilgjengelig i dag, er bevisstheten nå innenfor reach.Some kilder tilbyr alle slags kurer for denne sykdommen, som terapi, narkotika inntak, og selv operasjoner, mens noen foreslå forebyggende tiltak. Det følgende, på den annen side, er en guide som er en blanding av begge herding og forebygging som kan gjøres ved å delta i det som kalles en syre Reflux diett. Her er evaluering av kosten tiltak også. Dette er noen tips som du kan bruke på dine matvaner, som igjen vil bidra til å redusere risiko og effekter av GERD: * Det er noen typer mat som du må unngå i kostholdet ditt, slik som å redusere muligheten for å skaffe sykdom. Noen av disse typer mat er smør, sjokolade og annen fet mat fordi de løsne opp den nedre esophageal sphincter, som gjør at flytende stoffer i magen din til å stige opp. Sterkt sitronsyre frukt som tomater, sitron, grapefrukt og sies også å bidra til dette, fordi de ytterligere stimulere produksjonen av magesyre. Dette Acid reflux kosthold er ganske vanskelig å følge fordi de mat kilder er de mer populære, og det er vanskelig å finne erstatninger for dem. Så det er bedre å oppsøke lege eller ernæringsfysiolog om hva mat å spise og unngå. * Ikke spis 2-3 timer før du går i dvale. Dette er fordi fordøyelsesprosessen er på sitt toppnivå i løpet av denne tidsperioden etter at du får i deg noe. Når du legger deg, er plasseringen av kroppen din vannrett, og dette motvirker den naturlige nedadgående retning av dine magene innholdet. Som et resultat, reversere strømmer oppstår og skader spiserøret fôr. Dette Acid reflux kosthold er svært sunt å forfølge fordi ikke bare forhindre dette GERD, men det hjelper også deg å miste vekt, som også er en faktor i sykdommen. Spise mindre under middagen kan gå sammen med denne tilnærmingen, samt heve hodet når du sover for å hindre at syrer fra stigende. * De fleste mener at moderasjon er nøkkelen til en sunn livsstil. Her er noen typer mat som du kan spise av og til: grønnsaker som hvitløk og vårløk, frukt som fersken og jordbær, meieriprodukter som melk og bearbeidet ost, tilberedt kjøtt som skinke og kylling salat, drikker som øl og alkoholfrie vin og sauser og desserter som ketchup og lite fett cookies. * På den annen side er det mat kilder som er helt trygt å inkludere i Acid Reflux kosthold. Spis grønnsaker som erter og kål, frukt som eple og banan, kornprodukter som ris kake og hvitt brød, naturlige meieriprodukter som feta eller geiter cheese, kjøtt som skinn kyllingbryst og mager kjøttdeig, drikker som mineral og renset vann, og sauser og desserter som lav fett rømme og gelé beans.Again, disse retningslinjene er vanskelig å gå sammen med, fordi de i stor grad begrense de valgene vi har for våre daglige måltider. Du må bare velge hvilken av disse du skal følge og se selv om de er effektive eller not.Follow en av disse Acid Reflux dietter eller følge dem alle, det er opp til deg å finne måter på hvordan å ta vare på kroppen din. Du må bare sette i bakhodet at vi er ansvarlige for våre egne handlinger, og vi fortjener uansett resultater som slår ut.