Hvorfor kvinner må inkludere vekt trening å miste fett

De fleste glemmer å inkludere vekt trening for å miste fett i sitt daglige treningen regime. Dette er den viktigste grunnen til hvorfor de tar lengre tid å forbrenne fett enn de som bruker vekter regelmessig. Dessuten er cardio trening for det meste til å gjøre deg brenne kalorier rask og kvitte seg med væskeansamlinger i kroppen din. Dette gjør ingenting for å muskel fett som er en viktig faktor i vekt og kropp proportion.When fett samler seg i kroppen din for en lang periode av tid det blir til flab muskel som ikke kan brennes med cardio øvelser. Hvis du er en kvinne, og du begynner å inkludere vekt trening for å miste fett så vil du se forskjellen i resultatet i løpet av noen korte uker. Vekttrening toner flab hos kvinner fra alle deler av kroppen deres. Du finner klærne passer bedre, og du vil begynne å se montør etter it.Here er noen av de enkle vekttrening aktiviteter som du kan inkludere i den daglige treningen regime for nå: Alt du trenger er et par manualer for din vekt trening trening. Den første øvelsen krever at du holde hver manual i begge hender, peker albuene ut av, og rett og slett trekke inn og skyver ut armene. Du kan gjøre dette ved å ligge på ryggen på en matte og heve og senke armene i luften, eller du kan gjøre denne stående og trekke nevene holde manualer opp til brystet og ned, peker albuene down.Do dette tretti ganger om dagen i begynnelsen. Gi deg selv en kort pause mellom hver ti runder. Øke antallet etter 14 dager, når kroppen din er vant til denne spenningen. Du kan oppnå flatere mage ved hjelp av manualer som well.Instead å gjøre frie hender ab crunches du bør holde en dumbbell med begge hender og putt den tett til brystet ditt. Ligg på ryggen med bena opp i en vinkel på 45 grader. Nå prøve å gjøre sit ups. Vekten i hendene vil bygge ekstra spenning på kroppen din mens du trekker deg opp og du vil føle dette umiddelbart. Hvile etter ti sit ups og gjør deretter ytterligere to runder med det. Øke dette antallet etter 14 dager som well.In for å konsentrere seg om én arm hver, bør du hvile kneet og armen mot en benk mens du ligger nede, og plukke opp dumbbell med den andre hånden og ned igjen. Gjenta med den andre hånden som well.Never bare avhengig vekttrening for å miste fett. For å få en passe kroppen du bør gi like stor betydning for ditt daglige matinntak. Hold rause porsjoner av alle næringsstoffene i maten og spise mange små måltider i en dag for å holde stoffskiftet fungerer kontinuerlig. På denne måten vil du ikke føle deg sulten eller trøtt. Ikke hopp over måltider, spesielt frokost. Og holde seg unna fet, kalori rik fattige i ernæring mat. Inkluder grønnsaker, frukt, shakes og magert kjøtt i stedet.