Kjøttetende Diet

The kjøttetende kosthold er også kjent som huleboer, jeger-sanker eller paleo diett, fordi den er konstruert for å duplisere spisevanene mennesker i løpet av den paleolittiske, eller Stone Age, era, ifølge en 8 januar 2010, New York Times-artikkel . Bortsett fra det faktum at de fleste av sine tilhengere spise tilberedes snarere enn rått kjøtt for å drepe bakterier og parasitter, speiler kostholdet også de typiske av rovdyr i naturen, som inntar grønnsaker som er inne i magen til de planteetere de sluke. Tilhengere hevder dette kostholdet har mange helsefordeler The Diet

Dietten innebærer å spise store mengder kjøtt og fisk som inneholder mye fett, kombinert med grønnsaker, litt frukt, men ingen korn, poteter eller sukker. Denne tilnærmingen er grunnlaget for Evolutionary Fitness Diet, introdusert av pensjonert økonom og ernæring guru Arthur De Vany, ifølge reporter Bryan Appleby i en 17 august 2008, London Times artikkelen. Men det er ikke bare hva du spiser, men når, som teller, sier De Vany. Han oppfordrer folk til å hoppe over måltider og til, som han påpeker, huleboere gjorde fordi maten var ikke alltid tilgjengelig, så kroppene våre har tilpasset seg periodiske mini-sult perioder. Noen kjøttetende diett følgere raskt for en dag eller flere på en gang, og endte dem med et stort måltid, for å reflektere den type stress huleboere utholdt ved å jakte på tomme mager, ifølge New York Times artikkel.
< br> Den Exercise Component

Dietten etterlyser også folk til å utføre de typer trening Paleolithic jegere og samlere sannsynligvis utført: en rekke raske, korte bevegelser for korte perioder i løpet av dagen. De Vany fraråder folk fra å utføre lengre perioder med aerobic trening, og "straining eller kasteline." Hans tilnærming "fremme (s) vekst-hormon utgivelsen, for å bygge muskler og å heve insulin sensitivitet," sa han. Det hindrer også utgivelsen av skadelige stresshormoner som langvarig trening kan. Eksempler vil være å utføre et bredt spekter av raske bevegelser, for eksempel sprint, hopp, unnvike fra den ene siden til den andre og scooting rundt på alle fire eller spille fange med steiner. Han etterlyser også folk til ikke å utøve per se, men å spille spontant, noe som gjør det mer sannsynlig at de vil nyte og feste med det.
Begrunnelsen

Tilhengere av dietten peker på at våre Paleolithic forfedre tendens til å være veldig sterk og mager og gode til å jage og drepe byttedyr. Så, tror de det diett kan hjelpe folk ned i vekt og bli sterkere. Dietten er populært blant folk som gjør cross-fit trening, som innebærer korte, intense anfall av trening for å bygge body mass. Kroppsbyggere spiser store mengder proteiner etter trening for å bidra til å gjenoppbygge muskler som vektløfting bryter ned.
Ernæringsmessige fordeler

Kjøtt inneholder også viktige næringsstoffer. Fettsyrene i kjøtt, særlig benmarg, forårsaker hjernens vekst, og det er en viktig kilde til jern, sink og vitamin B12, sier Dr. Neil Mann, en australsk ernæringsmessig biokjemiker, på "George Vegus Tonight" TV-show, en transkripsjon som er på ABC (Australia) nyhetsnettsted. Australia hever gress-matet biff, som inneholder hjerte-sunt omega-3 fettsyrer i gresset storfe spiser, la han til.
Rapporterte fordeler

De Vany hevder at dette no-sukker diett kurert hans kone og sønn av type-1 diabetes, gjorde ham slank og sterk og, til tross for høyt fettinnhold, holder sin kolesterol lav. New York City aficionados hevder lignende fordeler, sier New York Times artikkelen.