5 tips om hvordan du får en flat mage Fast

Alle ønsker å se ut som modellene de ser i blader. Vanligvis når vi ser på disse modellene, ser vi på magen sin og sin vekt tenkte på hvor fint det ville være å se sånn. Med følgende tips om å få en flat mage fort, kan du ha en flat mage som models.1) Nøkkelen til å miste vekt er forvirrende stoffskiftet og mosjon. Fitness er mer enn bare å miste vekt. Det er en kombinasjon av stoffskifte, hjerte og gode matvaner. Kroppen din blir vant til den samme rutinen og må derfor lurt noen ganger til å tro du har endret din daglige rutine. I stedet for å spise tre regelmessige måltider hver dag, kan det være lurt å prøve å spise fem små. Dette kan lure stoffskiftet til å tro det kommer til å få mye mer enn normalt næring, derfor er det greit å bruke noen av fett og kalorier den har lagret. Etter at kroppen blir vant til dette spise vane, vanligvis når du treffer et platå og er ikke lenger å miste vekt, endre den tilbake til dine vanlige tre måltider hver dag. Ikke glem å fortsette treningen regime som vanlig. Du kan selv ønsker å vurdere ytterligere mageøvelser for å bistå i utflating av stomach.2 din) Ikke la kroppen din lagre dine karbohydrater. Når du spiser ris, hvete, pasta eller poteter, og ikke trener, kroppen din lagre de karbohydrater du nettopp inntatt. Hvis du spiser noen av disse karbohydrater sørge for at du har tenkt å trene for å tillate kroppen å forbrenne karbohydrater. Ved å spise mye karbohydrater sørge sitt i løpet av dagen eller like før du går til gym, slik at kroppen får tid til å brenne dem før du legger ned til rest.3) Spis sunt fett. Kroppen craves naturlig fett. Du kan slukke denne craving ved å spise sunt fett som nøtter, cottage cheese, fisk og hummus. Disse matvarer inneholder umettet fett, og disse er fett som kroppen din kan distribuere stedet for å lagre dem. Prøv å avstå fra stekt mat. Stekte matvarer inneholder mettet fett som ikke kan fordeles godt i hele kroppen derfor kroppen lagrer dem for senere bruk. Så i stedet for å brenne disse fett det går rett til hoftene eller magen og skaper fettcellene i tissue.4) Bland opp ditt treningsprogram. Når kroppen blir vant til den vanlige treningsprogram du treffer et platå hvor du ikke lenger å miste vekt. Noen ganger er dette fraråder folk prøver å treffe et mål vekt. Hvis du ønsker å sprite opp ditt treningsprogram, prøv å legge frie vekter til det. Dette holder rutine fra å være kjedelig. Andre måter å blande opp ditt treningsprogram er add spurter som bakke løp, svømming spurter eller fjellklatring. Gym er ikke den eneste metoden for trening du kan få. Det kan være lurt å prøve trapp treningsøkter hvor du bruker dine trappene hjemme for å trene eller kanskje sandsekk training.5) Du må være i samsvar med ernæring og trening. Hvis du bare trener en gang i uken du Arent kommer til å brenne kalorier og fett som du ville gjort hvis du trener tre fire ganger i uken. Pass på at du spiser konsekvent med ernæring. Riktig mat vil hjelpe deg å holde seg frisk mens fremme vekttap og faste muskler.