Hva er riktig vekt for min høyde Finn din BMI Antall

For tenåringer, unge voksne og modne voksne som er bevisste om sin helse og hvordan de ser ut, er et vanlig spørsmål de spør seg selv: Hva er riktig vekt for min høyde? Selvfølgelig, det er ingen one size fits all svar på dette spørsmålet som gjelder for alle. Selv de beste trente medisinsk faglig ville innrømme at å bestemme den ideelle eller perfekt vekt basert utelukkende på å vite vekke høyde er umulig. Dette er fordi ulike mennesker kan ha svært ulike kroppstyper. For eksempel, noen mennesker er mer muskuløs, mens andre er mindre godt utviklet. Dessuten kan mange pre-tenåringer eller unge tenåringer være mindre muskuløs enn de vil være senere i livet, som de flytter inn adulthood.Still, å ha en generell retningslinje kan man bruke fastslå sunn vekt rekkevidde, basert på høyden sin, kan være en smart måte å holde deg på sporet når det gjelder vekt. For dette formålet har leger og ernæringsfysiologer utviklet noe som kalles Body Mass Index, eller BMI.Here er hvordan man skal regne ut din BMI: 1. Start med å veie deg ved hjelp av en standard skala. Registrere antall i enten pounds eller kilo, som vi vil kalle W.2. Deretter måle høyden din i inches eller meter (til andre desimal, for eksempel 182 centimeter bør registreres som 1,82 meter) ved hjelp av et målebånd eller høydemåling pinne festet til en vegg. Kan kalle dette H.3. Nå Square din høyde (multiplisere det ganger selv). Lar kaller dette H squared.4. Deretter dele vekten din med høyden din (B /H) .5. Hvis du brukte det metriske systemet ovenfor (kilo og meter), er du ferdig! Hvis du brukte pounds og inches ovenfor, og deretter for å fullføre beregningen, bare multiplisere resultatet med 703. Nå kan du også er ferdig! Okay, la oss gjøre noen følelse av poengsummen. Hvis din BMI er mellom 18,6 og 24,9, er du på en sunn vekt. Noe under eller over dette området regnes som en indikasjon på at du kan være undervektig eller overvektig. Men, ta hjertet: BMI er bare en grov indikator på helsen i form av vekten din. Det kan ikke ta hensyn til folk som er spesielt muskuløs, for eksempel. Hvis du tenker på det, dette er fornuftig: muskler er tyngre enn fett. Og, siden BMI er bare å måle forholdet mellom to tall (din vekt og høyde) som ikke har noe å gjøre med tettheten av kroppen din, står det til grunn at flere muskuløse mennesker (selv veldig sunt) vil ha en relativt høy BMI.If du mener at din BMI indikerer at du er overvektig, dette er ingen grunn til å fortvile. Tross alt, er det sannsynlig bekrefter hva du kanskje allerede har vært mistanke om: At du kan stå å miste noen (eller flere) pounds. Den gode nyheten er at i dag, mer enn noen gang i menneskehetens historie, har vi kunnskap og verktøy om de beste måtene å redusere vekten og holde den off.Quite enkelt, må du forbrenne mer kalorier enn du tar i. Men Det finnes mange dietter og mosjon rutiner tilgjengelig for å matche de mange ulike livsstiler, personlighetstyper, og liker /misliker blant folk der ute. Så, ta deg tid til å finne ut hva det beste av populære visdom og medisinsk vitenskap har å tilby i å hjelpe deg å oppnå en tilfredsstillende kroppsvekt. Kroppen din vil takke deg.