Er en Raw Food Diet riktig for deg?

En rå mat diett understreker bare forbruket av rå mat. Grunnen til flere mennesker begynner å forfølge en rå mat diett er basert på premisset om at mat mister mye av sin essensielle vitaminer en mineralene under kokeprosessen og også at matlaging mat ødelegger enzymer som er nødvendig for riktig fordøyelse og absorpsjon av food.The rå mat diett består av ubehandlet ferske matvarer som frukt, grønnsaker, nøtter, korn og spirer. Det finnes ulike typer rå mat dietter som de som kun basert på frukt og grønnsaker, frukt eller bare de som inkluderer rått kjøtt eller animalske produkter som egg sammen med frukt og grønnsaker. Valget av kostholdet type avhenger i stor grad av personlig preference.Why er en rå mat diett foretrekke? Mange hevder at en rå mat diett har flere helsemessige fordeler som bedre fordøyelse, mer energi, mindre helseproblemer, vekttap og selv bremse av aldringsprosessen. En rå mat diett tilbyr en naturlig alternativ til tradisjonelle kosttilskudd hensyn. Hovedproblemet med en rå mat vegansk kosthold er bruk av plantevernmidler. Det er best å kjøpe økologisk når du kjøper frukt og grønnsaker. Folk velger ofte å vokst sine egne som selvfølgelig er en god option.Although en rå mat diett ser ut til å ha noen helsemessige fordeler som studier har vist slik som lavere kolesterol og kan redusere risikoen for forhold som hjertesykdom og kreft er det er også andre faktorer som bør tas i betraktning. En rå mat diett kan skape visse ernæringsmessige mangler som protein, kalsium og jern. En rå mat diett kan ikke gi en tilstrekkelig tilførsel av disse og andre nødvendige ernæringsmessige behov. I tillegg de som spiser rått kjøtt som en del av deres rå mat diett risiko sykdommen gjennom forurensning av bakterier og /eller parasites.There har vært mange kosttilskudd hevder å kurere bestemte sykdommer eller forbedre generell helse, men det er viktig å konsultere legen din før du gjør eventuelle endringer i ditt vanlige kosthold, spesielt hvis du har en eksisterende helsetilstand. Folk som er blodfattig, diabetiker eller har andre helsemessige forhold kan føre seg unødig skade ved fullstendig endre sin nåværende kosthold. Barn bør ikke settes på en rå mat diett eller en annen type diett uten tillatelse fra barnelegen sin. Et barn s kroppen trenger visse vitaminer og mineraler for sunn utvikling. Disse næringsstoffene kan bli mangelfull på visse typer dietter som kan negativt påvirke et barns helse og /eller utvikling. Dersom barnet er overvektig er det best å rådføre seg med barnelege for å utvikle et kosttilskudd plan som vil hjelpe barnet i å miste vekt uten å risikere health.Weight tap bør ikke være den eneste grunnen til å innføre en rå mat diett i en s livsstil. Det ultimate målet bør være å forbedre den generelle helse og velvære. Hvis du ønsker å ta fatt konvertere til en rå mat diett, men er usikker på hvorvidt dette livsstilsendring vil fungere for deg er det best å gjøre endringen sakte. Start med å legge mer rå mat som frukt, grønnsaker, nøtter og korn i kostholdet ditt mens du beholder ditt vanlige kosthold. Som du øke rå matvarer i kostholdet ditt kan du sakte redusere dine gamle matvaner. Hvis du har spørsmål eller bekymringer om rå mat diett konsultere med din lege eller en ernæringsfysiolog. De kan bidra til å løse eventuelle problemer du måtte ha, og arbeide med å tilpasse kostholdet til en sunnere mer produktiv måte å spise for å forbedre helse og livskvalitet. Det er imidlertid viktig å huske på at ingen diett er en kur alle. Endringer mot å utvikle en sunnere livsstil tar tid og avhenger konsekvent innsats.