Sosial angst

Hva er det med sosialt samvær som skremmer så mange mennesker? Er det det faktum at du må omgås med andre mennesker? Det finnes et stort antall av grunnene til at noen kan føle seg svært ukomfortabel i sosiale situasjoner. For eksempel kan vi føle ubehag på en fest fordi vi ikke kjenner noen der. Men andre kan hevde, Vel, hvis du ikke vet hvem som helst på festen, så hvorfor skulle du sette deg der i første omgang? Det finnes en rekke mennesker som ville spekulere at den beste måten å overvinne en frykt for noe er å fordype deg fullt ut i det. Nå, dette isn t si at hvis du har en frykt for edderkopper som du bør automatisk kaste deg inn i et rom fullt av løse edderkopper. Det r nok til å drive hvem som helst gal. Men hvis du skulle jobbe med en spesialist som er ekspert på å håndtere edderkopper og gradvis introdusere deg til en edderkopp her eller der, så ville du finne at til slutt, d du komme over frykten din. Den samme type logikk gradvis introdusere din frykt som et middel til å få utover dem er gjeldende for alle andre områder av livet ditt. Ta eksempelet med noen som er redd for høyder for eksempel. Hvis du er redd for høyder, bør du først ser deg selv å ikke være redd for det. Kombiner dette med gradvise skritt hver dag (bokstavelig talt). Hver dag, øve går opp en trapp i en bygning, og deretter se ut av vinduet. Som du ser ut av vinduet, fortell deg selv at det er ikke så ille som du tror. Komme over din frykt tar konstant bekreftelse på det faktum. Nå, komme tilbake til sosial angst. Spør deg selv hvorfor det er at du føler deg ukomfortabel rundt andre. Ni av ti ganger vil du finne at mye sosial angst har å gjøre med mangel på tillit. Hvis du don t holder deg i den høyeste av esteems, så hvordan i all verden kan du forvente at andre skal gjøre det samme? Når en person ikke er trygg, viser det. Derimot, hvis en person er trygg, er det iøynefallende. De mennesker som er trygge tendens til å tiltrekke seg flere folk fordi trygge mennesker har en tendens til å være mer optimistisk samt jevnere varmebehandlet. Og hvem ville ikke ønsker å være rundt noen sånn? Øvelse gjør mester. Kom deg ut og kast deg inn i miksen. Ta med en venn spesielt noen som er komfortabel i sin egen hud. Ta hensyn til hvordan de presenterer seg selv. Ofte, hvis du later som du er trygg, vil du gjøre en god jobb og vil faktisk begynne å tro det! Men først må du jobbe på ditt selvbilde. Arbeidet med å forbedre deg selv og føle deg bedre om deg selv. Dette er et område av livet ditt der det er ok å være egoistisk. Finne ut hva ting er om deg selv at du don t ut, hvordan plausible disse tingene er, samt hvordan du kan arbeide med å forandre dem. Gjør ting som vil gjøre at du føler deg godt om deg selv uten å skade hvem du er.