Hva du kan bruke til hjemmebehandling TMJ Problemer

TMJ kan være en ødeleggende opplevelse. Det betyr ikke skjønt at du må ty til drastiske medisinske løsninger. I ikke-alvorlige tilfeller tmj kan unngås eller behandles hjemme. Hva hjem behandling TMJ løsning kan du bruke? Avslapping TechniquesAlbeit de ikke er direkte årsakene til TMJ, stress og spenning kan forverre en TMJ tilstand. Tenk hva du gjør hver gang du føler deg anspent. Du kan ikke vite det, men du kan sammenbitte tennene eller herding ditt ansikts muskler. Dette kan resultere i TMJ problemer. Ett godt hjem behandling TMJ løsning er å bare være oppmerksom på når du er anspent og slappe av. Hvis du synes det er vanskelig å lette spenningen borte, så se etter måter som kan hjelpe deg å gjøre det. Du kan ta en pause fra jobben og ta en god kopp te eller du kunne tenke deg en avslappende tanke mens du lytter til beroligende musikk. Uansett kan hjelpe deg å slappe av er en potensiell hjem behandling TMJ solution.Eating ScheduleBusy tidsplaner noen ganger få oss til å jobbe og spise på samme tid. Dette er en praksis som kan føre til et TMJ problem. En annen hjemme behandling TMJ løsning er å reservere spise tidsplan for å spise bare. Dette vil sikre at du aldri trenger å tygge og svelge hast som et resultat av arbeidet momentum.Use Jaws ProperlyYou kan ytterligere beskytte kjevene dine ved å ikke overusing dem. Dette betyr at du bør bare spise hard mat sporadisk eller unngå dem helt. Hvis du vet at du har et tilbakevendende kjeve problem, deretter styre klar av tyggegummi eller tyggegummi. La kjevene hvile etter dine viktigste daglige måltider. Store biter av mat bør også skiver før du putter dem i munnen. Gjør du det ville bety kjevene dine må jobbe mindre i å bryte ned food.good PostureOther enn å forebygge nakke og rygg smerter, kan en god holdning også være en effektiv hjem behandling TMJ løsning. Immobile, krum eller stiv stillinger kan føre til kjeve smerter. God holdning på den annen side kan sikre at kjevene er riktig situated.CompressYou kan bruke dette hjemme behandling TMJ løsningen uansett om du har en eksisterende TMJ problem eller tror du kan utvikle en. En kald eller varm komprimere kan lette stress og smerte på jaws.ExercisePractice riktig kjeve øvelse uten overarbeide eller overusing det. Det er en ekstra hjemme behandling TMJ løsning. Det ville være en god idé om å spesifikt be legen din om nøyaktige instruksjoner om kjeve øvelser. Masserer og bevege kjevene dine på egen hånd kan ikke være passende for din spesifikke condition.Take MedicineYou kunne ta over disk smertestillende og betennelsesdempende medisiner for å støtte dine hjemme behandling TMJ metoder. Sammen med å bruke en kompress, er dette trolig en av de sikreste hjemme behandling TMJ løsninger.