Relief Fra Astma Symptomer Uten Medications

Asthma er en puste lidelse som påvirker omtrent 34 millioner amerikanere, ifølge American Academy of Allergy, Asthma & Immunology. Det fører til smal, betent luftveiene som gjør det vanskelig å puste, noe som resulterer i tungpustethet, hoste og kortpustethet. Mens den eneste bevist behandling for astma er gjennom å unngå triggere og tar medisiner som foreskrevet, er det mulig å redusere symptomer ved bruk av komplementære behandlingsmetoder. Unngå Allergiske Triggers

Allergi og astma går hånd i hånd. Ifølge American Academy of Allergy Asthma and Immunology, om lag 70 prosent av astmatikere også lider av allergi. Hva mer, er astmaanfall ofte satt av ved allergiske reaksjoner, noe som gjør det desto mer viktig å redusere eksponeringen.

Å kutte ned på innendørs allergen eksponering, start ved å fokusere på soverommet. Vask sengetøy grundig minst en gang i måneden, og vakuum tepper og teppe ukentlig. Hold vinduskarmene tørre å unngå muggvekst, og bruke allergen dekker på puter. Holde dyr ut av soverommet når det er mulig å unngå opphoping av dander i din sove plass. En renere luft kan bidra til å holde frisk luft sirkulerer samtidig redusere luftbårne allergener. Hvis mugg er et problem i ditt område, kan du vurdere å kjøpe en avfukter, som hemmer muggvekst ved å redusere fuktighet i luften.

Unngå utendørs triggere ved å holde seg oppdatert om de allergi forholdene i ditt område. Pollen er vanligvis mest utbredt mellom 5 am og 10 am, så ikke delta i anstrengende utendørs aktivitet i denne perioden. Klipping og raking plenen kan hisse opp muggsporer og andre allergener og er bedre overlates til ikke-astmatikere. Andre vanlige triggere for å unngå å inkludere sigarettrøyk, smog, mat allergener og kald luft.
Alternative rettsmidler

tross manglende bevis for effekten sin, alternative astma behandlinger er stadig mer populært blant mange astmatikere. Når den brukes i forbindelse med tradisjonell medisinsk behandling, kan alternative løsninger forbedre den generelle funksjon og kan også redusere behovet for visse medisiner over tid.

Pusteøvelser er en metode for å styrke lungene. Den Papworth Metode og buteyko pusteteknikk er to av de mest populære for behandling av astma. Begrensede vitenskapelige bevis tyder på at disse øvelsene kan bidra til å forbedre astma symptomer hos noen mennesker. En annen måte å styrke lungene og forbedre den generelle egnethet er gjennom regelmessig mosjon. Tretti minutter med anstrengende aktivitet er anbefalt daglig for astmatikere. Hvis du trener i kaldt vær, bruk en ansiktsmaske for å varme luften du puster og redusere risikoen for et astmaanfall.

Naturmidler inkludert Pestrot, tørket eføy og Gingko ekstrakt er ofte anbefalt som alternativ behandling for astma og allergier, men er ikke uten risiko. Butterbur antas å arbeide ved å redusere glatt muskelkramper og redusere betennelse i lungene. Gingko er antatt å ha lignende effekter på lungene og til å redusere forekomsten av akutte anfall, spesielt hos barn. Unngå Pestrot hvis du er allergisk mot ragweed familie av planter.

Advarsler og sikkerhet

Astma er en alvorlig tilstand som kan føre til døden hvis ikke tilstrekkelig kontrollert. Ta alle medisiner som foreskrevet og konsultere en medisinsk faglig før du prøver en ny astma behandling. Hvis du tar reseptbelagte medisiner og kosttilskudd sammen, pass opp for potensielt farlige interaksjoner.