Green Tea Informasjon Koffein, dosering, Ekstrakter og mer!

Leter du etter grønn te informasjon? Jeg har noen på deg her. Nedenfor vil du se fakta om koffein innhold, historisk bruk og mulige helsemessige fordeler av tilskudd. Kan starte med koffein content.According til opplysninger gitt av Mayo Clinic, drikke grønn te bidrar til ditt daglige inntak av koffein. Beløpet som den inneholder varierer fra kopp til kopp, men du kan forvente 10 60mg per åtte unse kopp. Dvs om halvparten av det du vil finne i en tilsvarende kopp coffee.Many leger anbefaler å bytte fra kaffe til te, på grunn av lavere koffein innhold, men når det kommer til de grønne varianter, er det noen ekstra fordeler. Bladene til te-planten Camellia sinensis inneholder antioksidanter, kjent som katekiner. Gjæringsprosessen som blir sort og oksiderer bladene ødelegger catechin innhold, men øker ikke koffein innholdet, som noen tror. Det, kan hver rekke gi deg litt koffein boost, men bare de grønne vil øke antioksidant intake.When det kommer til historisk bruk, det er skrevet grønn te informasjon fra 1191 AD. I Book of Tea, skrevet av en Zen prest, er det beskrevet som å ha en positiv effekt på de vitale organer, men spesielt hjertet. Den ble brukt av tradisjonelle healere for å kontrollere blødning, helbrede sår, regulere kroppstemperaturen, forbedre blodsukkernivået, forbedre urin funksjon og fremme digestion.Modern dag forskere har bekreftet noen av disse bruker, men ikke andre. Såvidt fremme fordøyelsen går, det kommer an på personen. Det kan forbedre urin funksjon, fordi den har diuretisk aktivitet. Diuretika forhindre at maling retention.It ville ikke være effektiv for å kontrollere blødning, fordi den har anti koagulant aktivitet. Det ville faktisk øke flyten ved å hindre blodet fra clotting. Dette er imidlertid en god ting for hjertet, hvor klumper kan forårsake hjerteinfarkt og for hjernen, hvor klumper kan forårsake strokes.Recent grønn te-informasjon fra Vanderbilt University of Medicine, at en daglig dose av ekstrakt signifikant reduksjon i LDL og total kolesterol. LDL er ofte referert til som den dårlige type, fordi det holder seg til arterieveggene, blir oksydert og forårsaker blockages.Theres ikke mye data støtter dens bruk for å redusere blodsukker. Den antioksidanten resveratrol har overtatt rampelyset for at benefit.As langt som regulerer temperatur og fremme fordøyelsen, at grønn te informasjon ikke var fra en kilde som antas vi ville drikke te. Noen av oss ikke liker det. Hvis du gjør det, så gå videre og drikke, bare husk at din totale daglige inntak av koffein bør ikke overstige 400 500mg. Noe høyere kan føre til en rekke helse problemer.Hvis du ikke liker drikke, kan du få fordelene ved å ta et supplement som inneholder ekstrakt. En av fordelene som har blitt funnet av moderne forskere er en redusert risiko for kreft. De kan ikke bli enige om alt av grønn te informasjon som er tilgjengelig, men helsepersonell er enige om at å øke det daglige antioksidant inntak reduserer risikoen for kreft og hjertesykdom ved å nøytralisere frie radikaler og hindre oksidativt stress. Grønn te antioksidanter er bare noen av mange som finnes i naturen.