Virkningene av Alltid Sittende i Bed

Your seng er bra for å sove i, men ikke for å sitte og slappe av rundt i. Bruke for mye tid på å sitte i sengen har negative effekter på helsen din. Selv om du kanskje tror at det å sitte i sengen er behagelig og koselig, det er en form for en stillesittende livsstil som avler fysiske smerter, smerter og andre plager. Ved ikke å få nok fysisk aktivitet i løpet av dagen, risikerer du å utvikle medisinske problemer som kan sette din helse. Fedme

For mye sitter i sengen kan føre til fedme. Ifølge en februar 2007 artikkel i "Psychology Today" med tittelen "Fedme: Sitting er ikke pen," Dr. James A. Levine, en endokrinolog, forklarer at det er en sammenheng mellom stillesittende livsstil og fedme. Når du alltid sitte i sengen, savner deg ut på dagligdagse aktiviteter, som er avgjørende for å opprettholde en sunn vekt og fettprosent. Dagligdagse aktiviteter, som å gå til postkontoret, trene eller spille med hunden din, holde deg fysisk aktiv, slik at du forbrenner kalorier og arbeide dine viktigste muskelgruppene. Men, sitter i sengen fører til at du går glipp av den fysiske aktivitet som du trenger. Hvis du forbruker kalorier og ikke brenne dem av, vil sjansene for å bli overvektige øker.
Smerter og plager
p Hvis du alltid sitte i sengen, kan du begynne å erfaring smerter og plager i hele kroppen, for eksempel i muskler og ledd. Når du sitter i sengen for lenge, risikerer du låse kroppen din inn i posisjoner og stillinger som kan bli smertefullt senere. For eksempel kan sitte støttet opp mens du ser på TV i sengen gi deg nakkestivhet mens korsryggen blir sår. Musklene vil svekke fra alltid sitter i sengen, slik at kroppen vil bli mer utsatt for muskel sårhet enn hvis du var skikkelig betinget.
Dårlig sirkulasjon

Dårlig blodsirkulasjon er en bivirkning av alltid sitter i sengen. Når du er stille over en lengre periode, ikke blodet ikke sirkulerer i hele kroppen skikkelig. Dårlig sirkulasjon kan føre til helse komplikasjoner i det lange løp, for eksempel blodpropp eller tap av sirkulasjon i bena og føttene. Ved å få opp og flytte rundt, hjelpe deg blodet sirkulere skikkelig.
Depresjon

Når du alltid sitte rundt i sengen, kan du bli deprimert. Mangelen på fysisk aktivitet kan påvirke ditt humør og din evne til å være lykkelig. Ved å ikke engasjere seg i menneskelig samhandling, kan du begynne å føle seg isolert, noe som også fører til depresjon. Å være aktiv er stimulerende og gir deg en generell følelse av velvære, som du ikke kan få fra alltid sitter i sengen. Trening og fysisk aktivitet er en potensiell kur for depresjon, ifølge Better Health Channel.