Being Fit - De effektive tips

En nyter sin dag-til-dag lever om han er sunn og frisk. Frihet til å bevege lett uten buler, høyt blodtrykk, anemi og andre helseplager kan gi deg som trygg følelse. Disse kan oppnås dersom du er sunn og frisk. Din spise vane er en faktor i å bestemme din fitness og helse. Med tilstedeværelse av ulike tiltalende og appetittvekkende mat hjemme, i annonser, TV mat kjepphest show, og andre trykte medier vi er alltid omgitt av mat fristelser. Det er valg og ofringer for å gjøre hvis du ønsker å nyte livet fullt ut. Følgende enkle tips vil veilede deg om hva du skal spise for å holde seg sunn og frisk: 1. Unngå å spise mat som er høy i karbohydrater, fett og sukker. Gå for de som har lav av disse elementene. LOW er stikkordet her. Med mindre du er på en medisinsk spesiell diett, kan du ikke ha en null diett på disse typer mat. Kroppen din trenger det. 2. Spise mat som er høy i fiber er alltid bra. Bortsett fra å hjelpe på fordøyelsen, hindrer det tykktarmskreft. 3. Velg fargesterke frukt og grønnsaker i gul eller oransje for en forsikring av antioksidant innholdet. 4. "Spis grønne bladgrønnsaker" som er vår leksjon i grunnskolen, er fortsatt en del av vårt voksne liv. Velg de med faste blad uten gulaktig skjær av Wilting. 5. Korn matvarer er også rik på fiber og er gode appetittdempende midler. Du kan lett føle full når du spiser frokostblanding og havregryn. Vær forsiktig med belgfrukter, skjønt, og ikke spise det overdrevet. 6. Ta fettfri melk og andre ikke-meieri-produkter. Dette gir deg fordelene med melk uten fett som du ikke ønsker å lagre i kroppen din. 7. Du bør alltid spise frukt og gjøre det en del av ditt daglige matinntak. 8. Den saftig del av kostholdet ditt er når du har det helt naturlig juice drink daglig. Den absorberer lett inn i systemet ditt og du vil merke dens effekt på trivsel selv rett etter at du har drukket det. Hvis mulig, ikke legge sukker i den. 9. Spis fisk lav i oljeinnhold. Fisk er best kokt uten steking som steking er den beste måten å ødelegge sine næringsstoffer. 10. Spis magert kjøtt. Når du tilbereder svinekjøtt, fjerne fatty delen. Det samme for kylling, bør huden fjernes når matlaging. Dette er bare de enkle og grunnleggende tips om hva du skal spise for å holde seg sunn og frisk. Resultatene kan ikke være synlig over natten, vil det ta tid. De ofrene du gjør vil være verdt det.