HDL kolesterol lavt nivå årsaker og måte å øke

HDL kolesterol, faktisk kjent for å være gunstig for kroppen vår, produseres naturlig i noen menneskekroppen. HDL kolesterol vil bidra til å fjerne ekstra kolesterol fra blodårene og dermed holde ditt hjerte bort fra uventede farene ved hjerte slag eller kanskje angripe. Derfor bør HDL kolesterol nivået være høyt for riktig funksjon av kroppen din og holde det sunt. Leger over hele verden anbefaler å opprettholde høy HDL kolesterol. Med tanke på de positive sidene ved høyere HDL kolesterol nivåer, du trenger å vite de mulige årsaker til lav HDL kolesterol nivå og prøve noen vellykkede teknikker for å forbedre det for å opprettholde en sunn samt sykdomsfri body.If du lider av lavt HDL kolesterol, da trolig, kan du møte alvorlige hjerte plager. Derfor er det viktig å forstå årsakene til lav HDL og måter å øke det.1. Dårlig kosthold: Dårlig spising vane er en av de viktigste årsakene til lavt HDL kolesterol nivåer. På grunn av stressende liv rutine, en rekke mennesker foretrekker å spise ready-to-eat matvarer, junk og ferdige måltider, varm og krydret eller stekt matvarer og så videre. som normalt ikke inneholder tilstrekkelig vitaminer og mineraler for å opprettholde høye HDL-kolesterolnivået i kroppen vår. 2. Røyking og alkohol: Leveren er et organ organ som bidrar til å behandle HDL kolesterol. Røyking constricts blodårene fordi det danner plakk på innsiden av blodårene. Leveren blir å være svakere hvis du røyker og drikker mye. Siden leveren organ ikke fungerer riktig, kan de HDL kolesterol nivåer ikke skal forvaltes i kroppen. 3. Ingen aktivitet: Mangel på fysisk aktivitet fører til lav HDL kolesterol samt andre helse sykdommer. 4. Over vekt eller fedme: Lav HDL kolesterol nivåer kan også være på grunn av overvekt eller obesity.5. Medisinske problemer: Personer som lider av kroniske sykdommer og er under konstant medisiner lider av lavt HDL kolesterol nivåer. Disse legemidlene hemme dannelsen av HDL-kolesterolnivået naturlig i leveren. Dermed grunn av ovennevnte faktorer mennesker lider av lavt HDL kolesterolnivået i kroppen vår. Derfor må vi endre vår lifestyle.Live en balansert livsstil. Tar i riktige måltider rikelig med viktig næring vil sikkert hjelpe kroppen til å øke HDL kolesterolet. Dernest bør vi unngå eller slutte å røyke og overflødig alkoholforbruk slik at våre leverfunksjonen ordentlig og dermed bidra til å beholde HDL kolesterolet. Yoga, meditasjon, trening, tur etc. vil øke våre fysiske aktiviteter som vil holde oss friske og livskraftige. Disse noen måter vil også hjelpe oss til å redusere vekten og dermed hjelpe leveren til å utføre normalt. Til slutt, etter sunne taktikk for terapi når gjennomførbart vil redusere inntaket av medisiner er noen teknikker som du kan holde høyt HDL kolesterolet.