Hva Effects Har panikkanfall har på kroppen din?

Panikkanfall kan påvirke deg på en rekke måter bortsett fra den åpenbare følelse av angst og panikk at du sitter igjen med Dette er noen av de viktigste symptomene, kan du bli overrasket over hvor mye de kan endre you.Cardiovascular Symptomer Når vi føler angst det sympatiske nervesystemet begynner å slippe adrenalin for å forberede oss for fight or flight. Dette utløser en økning i vår hjertefrekvensen og blod flyte rundt våre organer, men også begrenser hvor blodet blir sendt til. Våre store musklene som arm og lårmusklene får ekstra blod for å forberede dem for plutselige handling. Våre ekstremitetene tendens til å bli mindre som kan forårsake prikking og stikking eller prikking følelse. Mange føler en Lingling eller en nummen følelse under et panikkanfall, og dette gjør dem ofte føler at de står i fare for å få hjerteinfarkt. Dette er helt unfounded.Respiratory EffectsA følelsen som om du er kvelende er også et vanlig symptom på panikkanfall. Dette er forårsaket av endringer i hvordan du puster når du puster raskere og dypt, forårsaker oksygennivået i blodet ditt til å øke. Hvis du ikke bruker opp ekstra oksygen du kan føle deg som om du gisper etter pusten. Dette er bare fordi vår pust blir automatisk utløst av nivået av karbondioksid. Inntil vi generere mer karbondioksid kan være venstre følelsen av at det er vanskelig å puste, og det er derfor puste inn i en papirpose kan hjelpe. Du resirkulere samme åndedrag; balansere nivåene av karbondioksid og gå tilbake til normal breathing.This variasjon i ditt pustemønster kan også føle deg ør og svimmel og forvirret. Du er aldri i noen fare for å kveles uansett hvordan det feels.Some Andre fysiske virkningene av Panic AttacksYour elever vil utvide eller Utvid for å slippe inn mer lys, men en følge av dette er tåkesyn. Du kan oppleve en tørr munn som du reduserer mengden spytt som du produserer og mindre viktige kroppsfunksjoner som bearbeider yoru mat vil midlertidig bremse ned, og dette kan føre til at du føler deg syk eller kvalm. Muskelgrupper begynner å spent opp i preparartion for fight or flight scenario som kan føre til smerter og plager, shaling og skjelving. Alle disse tingene bruker opp energi som kan la deg følelsen sliten og drained.Mental side effectsThe flight /fight responsen er ment å beskytte oss mot fare så vi vil instinktivt bli mer sensitiv og oppmerksom på våre omgivelser for å identifisere threat.All av disse tingene skjer i løpet av et brøkdels sekund, men effekten kan vare i en time eller mer. Første gang du opplever et panikkanfall kan det være svært oppskakende Noen mennesker opplever panikkanfall uten at det er noen åpenbar kilde til angst. Panikkanfall kan motregnes bare av frykt for en gjentakelse angrep. De kan være selvstendig oppfylle profetiene. For å bryte denne sirkelen av frykt må du innse at panikkanfall ikke kan skade deg. Det er et resultat av tusenvis av år med condiotioning og evolusjon, og er ment å beskytte deg ikke skade deg. Det er upassende reaksjon som begynner å skape problemer for} mennesker, følelsen av at kroppen vår er overreagerer til et bestemt situationUnderstanding at panikkanfall ikke kan fysisk skade deg er en av de første skritt på veien til utvinning