Nylon Strap Løfte Techniques

Many gym entusiaster liker å løfte vekter for å bygge muskelmasse og styrke. Men kroppens muskler tendens til tretthet som vektløfting fortsetter, spesielt for hender, fingre og underarmer. Den viktigste muskelen blir utøvd, slik som en back eller trapezius muskel, kan ikke tretthet så fort som hånden og fingermusklene fysisk holde vekten bar. Men nylon løftestropper er tilgjengelig for å hjelpe en vektløfting rutine. Løftestropper Funksjon

En typisk Løftestroppen laget helt av nylon materiale. Det er et bånd som måler omtrent en fot lang, med en solid løkke i enden. Vanligvis bruker en vektløfter to stropper, en for hvert håndledd. Guide den ikke-bøyde enden til den faste bue. Plasser håndleddet gjennom løkken og stram nylon godt rundt håndleddet. Den hengende nylon slutt brytes rundt vektstangen så mange ganger som lengden tillater. Ta tak i vektstang hvor stroppen ligger og utføre øvelsen. Når du er ferdig med øvelsen, la gå av vekten bar og stropp utgivelser.
Markløft Technique

markløft er en øvelse som fungerer mange muskelgrupper på en gang, inkludert ryggen, ben og rumpe. Plasser en vektstang på bakken. Fra en huk posisjon, løfte vekten fra bakken til over hodet. Løftestropper er svært nyttig for denne øvelsen. Plasser stroppene på håndleddene som normalt. Håndflatene skal vende ned i et grep. Begynn markløft øvelsen. De store muskelgrupper i ryggen, vil ben og rumpe utøves til sitt fulle potensial ettersom hendene og fingrene vil ikke tretthet så raskt som de ville uten løftestropper.
Chins Teknikk

chinups trener øvre del av ryggen området effektivt. Typiske chinup hånd posisjonering lokaliserer hendene rundt utsiden av baren, vender håndflatene mot ansiktet ditt. Løftestropper skal vikle rundt vektstangen slik at hendene er komfortabelt feil vinkel mot deg. I likhet med markløft, kan chinup øvelser forlenges siden hender og fingre har støtte fra stroppene, slik at flere chinup repetisjoner for en forbedret tilbake treningsøkt.
Hensyn

Lifting stropp teknikker er ikke ment å bli brukt for hver oppgave. Stroppene bør brukes sporadisk gjennom en treningsøkt. Stroppene hjelpe hender og fingre, men disse musklene bør likevel utøves i tillegg uten stropper. Bruk stroppene når en treningsøkt blitt vanskelig fra hånd og finger tretthet.