Øk Semen Produksjon Og sædkvalitet Naturligvis

Lav sædkvalitet er den manglende evne til å skape kvalitet sperm, i ekstra ord, er lav sædkvalitet en av fruktbarhet konfrontere som påvirker menn som har vært irriterende å få sine koner gravid. Hver mann er ventet å skape sperm som kan befrukte den kvinnelige egg, men hvis sæden produseres av en mannlig er under normale forhold, er det kjent som Oligospermia.Here er noen av de kjente årsakene ansvarlige for lav sperm count1. Iført trange underbukser, sitter i badestamp for lange timer, tar varmt vannbad og blir overvektige (over vekt) .2. Infisert semen3. Røyking og for mye alkohol intake4. Konstant masturbation5. Sink deficiency6. Misformet genitals7. Over utøve kroppen, både fysisk og mentally8. Nedbrutt kjertel infections9. Eksponering for giftige pollutants10. Dårlige matvaner (spiser fort og over bearbeidet mat) Flere måter å øke sperm CountLow sædkvalitet kan enkelt behandles ved hjelp av følgende metoder: 1. Å spise sunn og næringsrik mat hyppig inntak av over behandlet mat (for det meste funnet i fast food-restauranter) bidrar til reduksjon av sædkvalitet. For å øke sædkvalitet, lage at du spiser mat som er rik på vitaminer og også skape for at du spiser mye naturlig mat så mye som mulig. Hold deg unna matvarer som er sure i naturen, bitter og spicy.2. Flott sædkvalitet øker mat inkluderer: selleri (ukokt), bananer, østers, avocado pærer, mandler etc.3. Gå enkel på koffein koffeinholdige drikker er kjent for å redusere sædkvalitet over en lengre periode time.4. Drikk rikelig med vann å drikke mye vann bidrar til å øke sædkvalitet og det også holder deg frisk også. Drikkevann er også en av de billigste måtene å øke sperm count.5. Avslutt vaner som røyking og drikking røyking har ingen optimistiske effekter på det menneskelige systemet og alkohol inntak (selv om det er bare to glass) kan påvirke kvaliteten på sperm. Det beste alternativet er å avstå fra disse un-sunn habits.6. Unngå alt som vil stresse deg følelsesmessig - alle går gjennom en emosjonell periode som påvirker produksjonen av fortreffelighet sperm. Forsøk så mye som mulig for å holde hodet klart emosjonell bagasje og hele kroppen vil fordel fra dette også. Følelser av depresjon og følelsesmessig stress er kjent for å påvirke produksjonen av kvalitet sperm. Du kan ta opp yoga, noe som er ekstremt fine avstressende exercise.7. Undertøy ikke bære underbukser som er for stramt, gi testiklene litt plass til breathe.8. Utøve vanlig trening kan hjelpe deg å kaste overflødig vekt og øke sædkvalitet. 9. Ha sex og ikke skaper onanert en hyppig vane - fordi sæden blir mindre tett hvis du fortsetter å ejakulere oftere (gjennom onani). Bevare en tre dagers gap mellom to påfølgende utløsninger for ikke å ende opp med en lav sperm count.Take kosttilskudd - Det er mange kosttilskudd som kan bidra til å øke sædkvalitet, noe som inkluderer: en. Sink kosttilskudd - hever testosteronnivået og øke sperm count2. Vitamin C, er B12 og E tilskudd brukes til å øke sædkvalitet, få bedre excellence av sperm produksjon og beskytte sperm fra skade.