6 poeng for å bremse rett ned Inkluder Human Brain

Når du virkelig er en voksen bestemt person mottar Økning, så er du kanskje kjent at i perioder, bremse lavere er egentlig en veldig vanskelig faktor å full. Du kan finne en fantastisk del av arbeidet for å få dyktig og så lite tid for å få dem ferdig. Så hjernen din begynner å fungere i et meget betydelig fart, prøver å få det hele og langt mer, eller mottar opprørt i forhold til den virkeligheten som det søket som men det er ikke levedyktig for å få det gjort. Økende grad et resultat, bruker du opp en fantastisk del tid konsekvent bekymringsfull, og egentlig lite tid motta nytelse fra existence.Even imidlertid bremse lavere er virkelig en kompleks potensial til å sette opp, kan det bli gjort. Her er seks etablerte strategier for å svak lavere voksen Øk menneskelige hjerne: 1. Sette lavere PerformFix opp selskapet i lang tid og stå ved dem. Enda likevel på perioder er det viktig å operere overtid, ikke gjør det hvis ikke du bare må. Du kan operere langt mer kompetent i løpet av dagen når den tid du har til full jobb er fast. Og gi en pause i helgene - eller i de ganske minst to ganger i uken. Du burde ha it.2. Ordne for noen Kveld ut med andre folksAbsolutely ingenting er langt mer underholdende enn å motta en kveld ute med menn og kvinner du liker. Dette kan ordentlig være med kolleger, venner, familiemedlemmer, eller medlemmer av en gruppe du egentlig er en del av. Bruk en utmerket time.3. Gjør en Weekly Plikt (Som Anskaffelse av en skole eller å involvere deg i en svært Group) Finn ut et motiv for å gå ut rundt huset og ut rundt på kontoret hver eneste uke. Delta i en klasse, om mulig å finne ut en ting du for all tid ønsket å finne ut hvordan du full. Gjør tydelig at du rett og slett * betale * for den klassen på forhånd slik at du bare ikke kommer til å bli lokket til å gå glipp av det out.four. DiarySustaining en dagbok tvinger deg til å forebygge, føler rundt og handle ut. Det hjelper deg til å takle nervøs spenning og få klarhet. Formuler oppløsningen til fulle det hver eneste dag - selv når det er bare i 10 minutter! Vil ikke bli plaget om setningsstruktur, syntaks, tegnsetting, eller vannføring på grunn av det faktum ingen andre noensinne har å vise it.five. MeditateYou kan finne en fantastisk avtale for diverse strategier for meditasjon, men jeg bruker en preferanse for mindfulness meditasjon. Det er rett og slett handlingen av å bli der inne til stede rask - uavhengig av om du kan være fungerende, turgåing, eller ta oppvasken. Gjør en innsats for å opprettholde ditt sinn inne rask, og ikke merke på urovekkende eller plagsom følelser når de oppstår opp. Det kan være alt riktig å starte på litt etter litt, med fem minutter brukt i hu meditasjon hver dag, og kort tid etter at bygningen på resultatene dine så du kommer i ferd med å bli langt mer på ease.6. Slå av datamaskinen 2 Flere timer før BedComputers er ganske interessant, spesielt for ADDers. Ofte på perioder, vil du finne deg selv sittende på datasystemet på tre inne morgenen helt okkupert i å utforske en ting helt vilkårlig. Du bare ikke kan flytte på seg fra den personlige datamaskinen og gå til sengs, og det er for at motiv det faktum at datasystemet stimulerer den menneskelige hjerne. Slå den personlige datamaskinen ut av ved ganske minst to lang tid før du skal sove slik som å passe slappe av, og svak lavere, på kvelden.