Kognitiv atferdsterapi For Lower Back Pain

"Vi pleier å få det vi forventer." - Norman Vincent PealeNorman Vincent Peales råd arbeider for lavere tilbake smerte lindring også. Tillat meg å være sløv. Ive gjort det enklere for bokstavelig talt titusenvis av mennesker fra hele verden for å bekjempe ryggsmerter, herniated og svulmende plater, og isjias. Ive klarte å hjelpe ut utallige tusener mer. Og nesten alltid differensieringen ligger innenfor holdning, forventninger, og vilje av den voksne Im prøver å hjelpe til i hovedsak bli helped.By leser dette svært artikkelen youve indikert du ønsker opplæring i hvordan utrydde nedre ryggsmerter og ubehag. Derfor det som skiller mennesker som tar handling og oppnå suksess fra de som ikke vil? Tro og tenkemåte. Nei, dette er ikke en pitch for en selvhjelpsbok konferansen. Men Mr. peale hadde rett da han sa vi får det vi forventer. Dvs skyldes det faktum at vår tro og tenkemåte driver våre handlinger. Hvis vi tror vi kan overvinne kroniske smerter i korsryggen og ubehag var mye mer sannsynlig å bruke anbefaling. Hvis vi ikke tror rådene vil jobbe for oss, vel enten gi det bare en halvhjertet innsats deretter skylde på rådgiver eller tilnærming når det unnlater å levere de resultatene vi ønsker, eller vi vil ikke engang forsøke det på all.Without tvil , dette er ikke noen pie-in-the-sky forestillingen uten innvirkning på den fysiske verden av ryggsmerter heller. Dens et bevist faktum at selv med kroniske smerter i korsryggen og ubehag behandlinger våre forventninger og holdninger helt ha en effekt på utfallet-perioden. Ta en nylig publisert fem-års rapport av i overkant av 700 personer diagnostisert med subakutt eller kroniske smerter i korsryggen som et eksempel. Personer ble randomisert til enten en standard anbefaling og behandling fra legen sin, eller den felles råd og behandling fra allmennlege i kombinasjon med seks gruppetimer av kognitiv atferdsterapi treatment.In laymans ord, fikk begge gruppene standard medisinsk behandling for sin korsryggen smerte og ubehag, men den sistnevnte gruppen deltok også seks leksjoner gruppeterapi med det primære målet for pasientopplæring for å motvirke uønskede meninger og holdninger om temaet nedre ryggsmerter og ubehag. Den eneste forskjellen mellom de to gruppene er den sistnevnte gruppen ble utdannet på hvordan å endre sin mind-set på temaet deres ryggsmerter og ubehag og utsikter til healing.End utfallet? Den sistnevnte gruppen opplevde målbart økte smerter i korsryggen og ubehag lettelse og frihet fra uførhet enn kontrollgruppen. Annen forskning har gang på gang funnet en lignende effekt av emosjonelle følelser og tro på fysisk smerte og helbredelse. Til syvende og sist hvis du ønsker å nå noen mål, inkludert å redusere smerter i korsryggen, du først burde tro at du kan oppnå det. Du trenger ikke å sitte i en gruppe terapitime, men hvis dvs hva det krever for deg da dens nesten helt sikkert til stor nytte for å sette en stopper for ryggen din smerte og ubehag, riktig? Et rimelig alternativ ville være å ta del i et online ryggsmerter og ubehag forum eller blogg som Isjias-Pain.com eller noen annen rekke nettsteder med andre individer som står overfor lignende problemer. Videre kan du finne en overflod av sinn-kropp healing tilnærminger der. I konklusjonen, heres bunnlinjen. Hvis du ønsker å endre måten korsryggen føles, og som et spørsmål om faktum hvordan hele verden føler, og deretter vurdere å sette denne siste lite råd fra Mr. peale i praksis: "Endre dine tanker, og du endre verden . " - Norman Vincent Peale