En kort redegjørelse om Sport Supplements

Sport kosttilskudd er det ekstra ernæringsmessig kilde for idrettsutøvere som trenger å forbedre deres egnethet nivåer. Å være en idrettsutøver er det et konstant behov for å ha høy fitness nivåer og for å være i stand til å tåle den ekstreme fysiske anstrengelser som de kroppen utsettes for i løpet av span av en bestemt sportsbegivenhet. Disse kosttilskudd kan være tilgjengelig i form av vitaminer, mineraler, aminosyrer, urter eller planter. Disse produktene vanligvis ikke trenger resept. De er ikke forskjellig fra kosten supplements.Some av de oftest funnet sport kosttilskudd er som følger: - Androstenedione og DHEA: Androstenedione (også kjent som andro) og dehydroepiandrosteron (DHEA) er naturlige steroider som kan brytes ned til testosteron. Men DHEA kan også konvertere til østrogen, progesteron eller kortisol. Ved å øke testosteronnivået disse hormonene har vist seg å hjelpe økning av muskelmasse og forbedre den generelle helsetilstand. Det er også kjent for å øke energinivået, forbedre nitrogen oppbevaring og fører til rask utvinning fra skader eller andre smerter - Kreatin:. Kreatin er et naturlig hormon syntetiserte i kroppen via leveren, nyrer og bukspyttkjertel. Det er også funnet stor utstrekning i matvarer som kjøtt og fisk. Kreatintilskudd er vanligvis tatt for å forbedre styrke. Forskning har vist at maksimal nytte av kreatintilskudd er ervervet når utøveren utfører periodisk høy intensitet trening med korte utvinning intervaller som sprint og vektløfting - Thermogenics:. Disse er kjent som fett brennere. Det meste produsert fra urt som heter ephedra (efedrin, Ma Huang), fungerer den som en stimulerende og øker metabolismen - Glutamin:. Glutamin inneholder kosttilskudd er også brukt av idrettsutøvere. Det bidrar ikke bare forbedre muskel masse, men også øker immunforsvaret. Studier har vist at det øker treningsprestasjon - Soyaprotein:. Dette er en god proteinsupplement som er kjent for å inneholde en rekke biologisk aktive ingredienser som enzymer. Den inneholder også antioksidanter og isoflavoner. Det bidrar til å bygge muskelmasse på kort tid når det brukes sammen med vektløfting - Kasein:. Kasein eller melkeprotein er rik på glutamin og hjelper sports person til å gjenopprette fra en skade raskere. Det er majorly brukes av de fleste idrettsutøvere å hemme protein breakdown.-Whey protein: Det er en annen kilde til protein fra melk som bidrar til å bygge muskelmasse. Det er kjent for å hjelpe vektløftere å bygge muskler raskt - isoleucin, leucin og valin:. Disse forgrenede aminosyrer har vunnet popularitet i bodybuilding industrien. Det er også brukt til å forbedre muskelmasse og hjelper i rask bedring fra injury.Thus er eksempler på ulike sports kosttilskudd tilgjengelig i markedet. Det er viktig om du vet hva som er akkurat det du vil ha, eller få deg en ekspert leger råd.