Diett under svangerskapet - Forholdet mellom graviditet og ernæring

Graviditet er en veldig spesiell periode for noen kvinner, og selv for en familie, så alle i familien ville legge stor vekt på en gravid kvinne. Derfor, hvis du er gravid, er kosthold under svangerskapet er det én ting som du ikke bør ignorere fordi du ikke spiser for én, men to. Hvis du bare bekymre seg for lite vekt du legger på, så bør du gi det en tanke før du bestemmer deg for å gå på diett. Du bør lære å ta ansvar for to av dere. Det første du bør være ansvarlig for å holde deg unna underernæring. Følgende morderen tips vil bidra til å holde deg på sporet og nyte balansert ernæring under pregnancy.Listen til din BodySome kvinner har en tendens til hver for mye under svangerskapet, mens noen tar det motsatte ruten. Begge er ikke slik at ting bør gjøres. Den eneste riktige måten er å lytte til kroppen din. Hvis du føler deg sulten, så du bør spise umiddelbart. I dette tilfellet vil noen raske og enkle oppskrifter gå inn for å få hjelp fordi de er enkle å tilberede og ikke tar mye time.Don 't bare spise alt ThoughAlthough du bør lytte til kroppen din, ikke spise alt uten å gjøre noe skjønn. Hold deg unna de velkjente junk mat som kan gjøre noe annet enn å gjøre folk fete. Involver hele korn, frukt og grønnsaker som de viktigste delene av dere kosthold under pregnancy.They vil ikke bare gi kroppen din og babyen din med nødvendige vitaminer, kalorier og proteiner, men også bidra med ulike aspekter av vår helse. Mørkegrønne bladgrønnsaker er gode kilder til jern som vil hindre en gravid kvinne fra lider av jern deficiency.Whole korn, frukt og grønnsaker er også rik på spiselige fibrene som er ideelle for helsen til fordøyelsessystemet. Med nok tilførsel av dem, vil de gravide kvinners sjanser for å lide av forstoppelse bli vesentlig redusert. Du har kanskje allerede hørt at forstoppelse er en av de store sakene som skjer i løpet pregnancy.Consult med lege før du tar noen SupplementsSupplements antas å være i stand til å forsyne oss vitaminer og næringsstoffer som kalsium direkte i form av tabletter. Det anbefales ikke å slå til dem. Med godt utformet og godt forberedt oppskrifter og kosthold, kan du få nok næringsstoffer uten noen ekstra kosttilskudd. Men spør legen din for å være sikker før du tar noen av dem fordi noen av de kosttilskudd som er tilgjengelige kan ha bivirkninger.