Kjemp Diet For Boxers

Akkurat som alle andre idretter, er det svært viktig for boksere å sikre riktig ernæring for dem å holde seg i form. De må ha tilstrekkelig næring for å holde sin energi, muskelstyrke og å øke sin utholdenhet under anstrengende trening og intense kamper. Videre er det viktig for deres rask utvinning. Med disse grunner, boksere følge en streng kampen diett for å gi dem de nødvendige vitaminer og mineraler for å opprettholde sunne kropper. Boksere er betinget av sine vektklasser. Dette krever dem til å opprettholde en viss vekt under kamper. Unnlatelse av å oppnå en slik vektgrense under offisielle veie ins kan diskvalifisere dem med mindre de kan nå den nødvendige vekt på tidspunktet for kampen. Dette ville bety rask ned i vekt ved hjelp av en dramatisk krasj diett som ville ha stor innflytelse på deres prestasjoner i ringen. Hva bør en Boxer Eat? Fighters har som regel et helseteam som overvåker deres kropper og vekt. Dette inkluderer ernæringsfysiologer som skaper kjempe diett planer som passer for sine jagerfly. En kamp diett består vanligvis av matvarer rike på karbohydrater, fett og proteiner. Disse er alle viktige for å gi en bokser ernæring og energi som han trenger. Karbohydrater hjelpe boksere å sakte frigjøre energi for en periode og bidrar erstatte tapt glykogenlagrene. Videre karbohydrater bidra til å øke en bokser utholdenhet under trening og kamper. Bønner, yams, havregryn, frukt og hel-hvete korn er eksempler på naturlige karbohydrater som en bokser bør ha i sin kamp kosthold regelmessig. Proteiner er viktig for reparasjon av vev som boksere vanligvis opplever muskel tårer under kamper eller treninger. Protein forhindrer permanent skade på disse vev og på samme tid, proteiner er en energikilde i tillegg. Mat rik på proteiner er egg, kylling, magert kjøtt og tunfisk. En kamp kosthold bør også ha kosten fett. Selv om overdreven fett inntak kan føre til uønsket vektøkning, er fett som trengs av boksere å opprettholde intern kroppen fungere. Essensielle fettsyrer og fettsyrer er nødvendige for produksjon av prostaglandiner. Prostaglandin er en type hormon som kan holder kroppen i orden. Valnøtter, Aker seafoods, oliven og avokado er mat kilder til disse. Vann er selvfølgelig en av de viktigste delene av kampen diett. En fighter bør alltid ha nok vann for å unngå dehydrering. Boksere og andre jagerfly kunstnere er godt er anbefalt å ha minst 10 glass vann om dagen under trening og er økt under kamper. Hva er Foods som en Boxer bør unngå? Hvis det er matvarer som en bokser bør definitivt spise, det er også matvarer som bør utelates til hans eller hennes kamp kosthold. Dette er rask mat, stekt mat, de som er rike på mettet fett og sukker og bearbeidet mat. Disse kan gi boksesportsfolk utbrudd av energi, men bare for en kort periode. Ettersom disse matvarene er rike på fett og sukker, kan disse forårsake lett trettbarhet, treghet og uønskede gått opp i vekt. Kjempe diett planer er i hovedsak designet for intense kamper forhold. Som fighter kroppen trenger mer næring og energi sammenlignet med ikke jagerfly, sikrer kampen diett dem at deres kropp kan tåle anstrengende treninger og kamper, og kan gjøre dem i stand til å forlate ringen victoriously.