Panikkanfall under svangerskapet - fakta som hver forventningsfull mor trenger å vite om angst

De fleste gravide kvinner vil oppleve et mangfold av følelser før og etter at de har født og en følelse som bør aldri undervurderes er angst. Ingen tvil om du er bekymret for din graviditet generelt, selve handlingen for å føde og spesielt om tanken på forestående morsrollen. Som en forventningsfull mor er det mye press på deg, og enda mer stress. Dette kan føre til dype angst og panikkanfall under svangerskapet. I tillegg hvis du har hatt panikkanfall før, dessverre er det mer sannsynlig å oppleve dem under pregnancy.When du først lært at du var gravid, ville jeg tro at du følte overveldet med spenning og glede, men også med en følelse av frykt. Dette gjelder spesielt for første gang mødre som du er ofte bombardert med massevis av ny informasjon. "Gjør dette, men sørg for at du ikke gjør det!" Det er så mye å ta inn, og du er bekymret for at du aldri kommer til å huske alt. Hvis du legger til denne kjemiske, hormonelle og emosjonelle endringer ditt sinn og kropp går gjennom, synes det enda mer uunngåelig at du kan oppleve ekstrem angst og potensielle angrep mens du er pregnant.So hvordan kan du takle panikkanfall under svangerskapet? Kroppen din går gjennom noen ekstraordinære endringer og så er tankene dine. Derfor er det svært viktig at du lærer hvordan man skal håndtere panikkanfall under svangerskapet -. Du vil lære om fordelene med riktig pusteteknikk under dine svangerskaps klasser. Visse metoder for å puste vil bidra til å roe deg ned og håndtere angst under fødselen. Disse kan brukes til enhver tid å takle panikkanfall under svangerskapet. Du skal puste i en langsom og kontrollert måte, og dette faktisk hjelper deg til å fokusere på noe annet enn din ekstrem angst og kommende angrep - Ditt kosthold kan påvirke din evne til å takle panikkanfall under svangerskapet. Du bør spise matvarer beriket med protein og også rikelig med frukt og grønnsaker. Dette vil ikke bare forsyne deg med de essensielle næringsstoffene kroppen trenger, men også babyens. Riktig mat vil også sikre at de riktige kjemikaliene blir matet til hjernen for å hjelpe deg å roe nervene - Det er ingen reseptbelagt legemiddel som er flinkere til å roe sinnet og hvile kroppen enn en god natts søvn. Uansett hvor ubehagelig eller forferdelig du føler deg, får så mye hvile som du kan vil hjelpe deg å håndtere eventuelle panikkanfall under pregnancy.I din skulle tilsi, hvis du led av panikkanfall før graviditeten din, bør du diskutere dette med din jordmor. Hvis jordmor er klar over våre bekymringer, kan de anbefale andre teknikker for å håndtere dine angrep. Dette bør være en av de mest spennende tiden er i livet ditt, så sørg for at du er åpen om dine bekymringer og ta i så mye informasjon om dette temaet som du kan.