Øk sædkvalitet Med Simple Way

Røyking, drikking, bruk av narkotiske stoffer og spise junk food fyller kroppen for giftstoffer og dårlige kjemikalier, som skaper dårlig miljø for sperm for å overleve og være sunn. Hvis noen av disse er en del av livet ditt må stanses umiddelbart, og arbeide for å reversere skader på replace.Regarding infertilitet, de fleste feilaktig anklaget som årsak til kvinner. Det du ikke vet er at over 50% av infertilitet er forårsaket av mennesker. Som kan være infertile menn? Det handler om tall. Eller i dette tilfellet relatert til din sædkvalitet. Normalt, er sunn sperm count svært viktig fordi det kan være en anelse om at du har et barn. Selvfølgelig, det er bare elementer som teller, det er en annen faktor, de fysiologiske seg, som også er important.First, synes om å bli mer mosjon. Hvis du vil at kroppen vil reagere bedre og du vil at kroppen skal fungere mer effektivt, finner du at du ikke kan gå gale flere øvelser. Regelmessig trening er en stor del av å leve en sunn livsstil, og du vil også finne at kommer til å redusere stresshormoner, som dreper eller skader sperm. Både du og partneren din bør ta regelmessig mosjon som passer deg. Tenk hvor mye mer energi du har og hvor mye sunnere du vil vanligvis forlate. Vær forsiktig så du ikke over makten selv om, kan ulykker redusere sædkvalitet og prøver skader kan påvirke ytelsen? Komme riktig ernæring gir ikke bare kroppens helse, bidrar med sine prosedyrer, inkludert sperm produksjon. Mellom 20 og 100 millioner sædceller per milliliter sæd regnes som normal, med volum under 20 millioner per milliliter, som forårsaker ufruktbarhet problemer. Disse matvarene er rike på næringsstoffer som vitamin B-12, askorbinsyre (vitamin C) og vitamin E er vitaminer som kroppen trenger for å fungere raskt, fører til et tilstrekkelig antall sædceller i ejaculate.Looking på de ovennevnte fem poeng , kan du lett kjenne hva du gjør for å øke sædkvalitet. Det er veldig lett å gi opp røyking og alkohol, slites løs bukser eller lange, slik at kjønnsorganene til å slappe av, ikke jobbe kontinuerlig for lange timer, er det bedre å ta korte pauser i mellom, for å unngå steroids.thumb og pekefinger, grep rundt bunnen av pungen din, rett under penis og trekk forsiktig opp og trykker mens testiklene er presset sammen på bunnen av pungen. Dette er egentlig en tilbakeholdenhet på testiklene, så ikke tyngende mens you'trying å massere det (som kan være frustrerende). Med håndflaten til den andre, trykke forsiktig på toppen av testiklene og massasje i sirkelbevegelser. I denne prosessen, forsiktig nedover slepebåt på pungen og testiklene. Hvis du føler smerte, redusere trykket umiddelbart. Fortsett med dette massasje uten å bli stoppet i tre til fem minutter.