Riktig Dårlig matvanene i Kids av yrkesaktive foreldre!

Break rask er en viktig del av måltidet. Det gir kroppen viktige protein og energi og hjelper deg til å ha nok energi til lunsjen. Det er nyttig å starte kroppens metabolisme i morgen. Det kreves av barnet ditt til å konsentrere seg og holde en god stemning på school.Working foreldre bør lære å lage enkle, men spennende mat eller drikke. Hvis ungen nøler med å drikke melk, kan du legge sin favoritt squash konsentrat som jordbær eller sjokolade. Det ser ikke bare fargerik, men er velsmakende også og frister dem til å drikke det. Grovbrød med ost skive eller agurk og tomat skiver med saus på toppen vil friste dem. Det har mye fiber som er nyttig for fordøyelsen og gir kroppen din med enzymer som er nødvendig for å få til alle kjemiske reaksjoner i kroppen din. Det forenkler også opptaket av næringsstoffer i din body.Snacks valget bør være hensiktsmessig for å forbli sunne. Det er viktig å ha snacks i mellom måltidene. Nøtter, erter nøtter, kjeks, sandwich med grønnsaker. Unngå høye fett og kalori tett mat for snacks. Bare en håndfull nøtter er tilstrekkelig som overflødig er høy fett og legger vekt. Barna har en tendens til å bli overvektige med cola, er luftet drikke og chocolates.Home laget pizza bra for snacks eller bryte fort. Du kan lage pizza selv med lite fett kylling, grønnsaker og ost i stedet for å kjøpe hamburgere og pizza fra utsiden som er høy fett. Hvis barnet hater å spise grønnsaker, prøve ut grønnsakene i suppen og tilsett dem i smørbrød. De vil definitivt like suppe og det øker appetitten også. La dem ha det minst 1og en halv time før måltidet sitt. Hvis det er hadde noen minutter før måltidet er det sjanser for å hoppe selve måltidet. Ingen dessert bør gis før måltider, lokke dem om at det ville bli gitt kort tid etter at de er ferdig med sin måltider.The trang til å overspise utbredt hos noen barn. Dermed er enhver diett som stopper barn fra nyte maten mer sannsynlig å mislykkes. Foreldre må lære sine barn å spise akkurat nok for tilfredshet. Den beste måten å oppnå dette på er ved å lære dem å spise sakte, fra begynnelsen selv. Dieticians forklare at det tar omtrent 20 minutter for magen å signalisere hjernen at du er mett, fra den tid maten først kommer inn i munnen. Ved å spise sakte, vil barna spise akkurat nok for tilfredshet innenfor dette tidsrommet. Utvikle gode matvaner er svært viktig helt fra når du er en gutt.