Healthy Eating for College Students

College er en spennende tid i livet, men med tidsfrister, klasser og andre påkjenninger, er det lett å hoppe over måltider eller tyr til fast food stedet for sunnere alternativer. FDA har en mat guide pyramide som viser den anbefalte daglige porsjoner for hver matvaregruppe. Noen ganger er problemet er ikke hva du spiser, det er hvordan. Plan Ahead og pakking Snacks

Enten du bor på campus eller pendle, holde snacks i vesken vil holde deg på sporet. På den måten, hvis du våkner opp for sent til timene eller har en travel dag, er du dekket. Trail mix, frukt, hylle-stabil yoghurt, smørbrød og streng ost er alle billige, sunne og bærbar snack alternativer.
Bar Hop

De fleste college kafeteriaer ha suppe og salatbarer som gir grønnsaker og proteiner. En stor salat og suppe (eller sandwich) gjør for en fylling og opprettholde lunsj. Bare vær forsiktig med oljebaserte dressinger.
Angi en tidsplan
p Det er lett å bli oppslukt av arbeidet og glemmer å spise. Planlegge måltider og sette en alarm på datamaskinen, telefonen eller PDA vil minne deg på å ta tid til å ta vare på deg selv.
Lager kjøleskapet

Få en sovesal kjøleskap og holde den fylt med non-kokk stifter som magert kjøttpålegg, grønnsaker, frukt og meieriprodukter. Disse matvarer kan gripe raskt under de sene nattetimer studie økter, i stedet for raiding automatene.
Alt i moderering

spise sunt handler ikke om savn, og en cheeseburger er fin nå og da. Bare sørg for å innlemme frukt og grønnsaker med mer dekadent valg.