Tips om Kartlegging en uregelmessig Period

When har uregelmessig menstruasjon, endring i lengde eller forekomst fra en måned til den neste, kartlegge din syklus i stedet for å stole på hukommelsen for å huske når du sist hadde en periode. Også chart symptomene du opplever i løpet av måneden, og når du tror du har eggløsning. Kartlegging mensen er et nyttig verktøy når du prøver å bli gravid, og kan også hjelpe legen å forstå din syklus og finne noen problemer med den. Spill inn din syklus på en kalender

Hold en dagbok som du bruker spesielt for å kartlegge din menstruasjonssyklus, foreslår alltid Info. Marker når menstruasjonen begynner, og dette er også den første dagen i neste syklus. Enten det er 25 dager eller 35 dager før neste periode, sørg for å merke seg når det starter, og gjør dette hver måned. Dagboken vil vise hvor lenge syklusene dine er og om det er noen mønstre som du kan rapportere til legen din.
Spor hver periode

Ikke bare bør du notere datoene for menstruasjonssyklusen og datoen at menstruasjonen kommer, men du bør også registrere hvor lenge mensen varer og hva strømmen er. For eksempel merke til om du blør tungt bare for de to første dagene av mensen, hvis du blør tungt i hele eller om du bare blør veldig lett. Du bør også merke eventuelle variasjoner i fargen på utfloden og hvis den inneholder blodpropp, sier alltid Info.
Ta basal kroppstemperatur gjennom hele måneden

kroppens indre temperatur svinger i løpet av syklusen, stiger med en eller to grader umiddelbart etter eggløsning (når eggstokk utgivelser et egg for befruktning). Temperaturen forblir forhøyet i et par dager før du går tilbake til normal mindre du er gravid, i så fall vil det forbli forhøyet. Eggløsning skjer vanligvis i midten av syklusen din. Bruk et digitalt termometer for å ta temperaturen hver morgen umiddelbart etter at du våkner opp og registrere resultatene slik at du kan oppdage hvis og når det varierer i løpet av måneden.
Merke noen andre symptomer

p Hvis du har uregelmessig menstruasjon, også oppmerksom på eventuelle andre relevante symptomer. Dette kan gi deg et bedre inntrykk av hvordan syklus fungerer og om det er noen underliggende problemer. For eksempel kan kramper og /eller spotting som ikke direkte foran en periode tyder på at noe er årsak til uregelmessighet i syklusene dine som en hormonell ubalanse, graviditet eller endringer i livsstilen din som ekstrem vekttap eller gevinst, ifølge NHS Choices . Rapportere eventuelle symptomer med legen din.