No-Grain Diet for Acne

The ideen om at å spise korn forårsaker akne ble popularisert av Dr. Joseph Mercola. Ifølge ham, spise en diett høy i korn, særlig raffinerte karbohydrater, fører til en overdreven mengde insulin i kroppen, forårsaker at huden til å skille ut talg, som tiltrekker akne bakterier. Ved å eliminere korn i kostholdet ditt, kan du effektivt bli kvitt akne din. Mens Mercola har sin egen diett basert på denne ideen, er det andre dietter som du kan prøve som begrenser mengden av korn du spiser. Alle kan redusere akne. No-Grain Diet

Start med å eliminere alle korn, stivelse og sukker fra kosten din i tre dager. Dette inkluderer sunne karbohydrater som frukt. I løpet av denne tid, spise hver to timer. Dette bidrar til å holde deg full og reduserer cravings for andre matvarer. Etter tre dager, bytt til å spise tre hovedmåltider og tre mindre snacks. Etter at huden din har ryddet opp, kan du eksperimentere med korn for å se hvilke som føre til at du bryter ut.

Fokuser din diett på kjøtt, belgfrukter, rå nøtter og frø. Planlegg måltidene på forhånd for å være sikker på at du ikke faller tilbake på noe usunt fordi det er ingenting lett tilgjengelig.
Raw Food Diet

rå mat diett eliminerer også de fleste korn og kan klare opp acne. Som navnet på dietten tilsier, må du unngå å tilberede din mat, spiser alt rått. Du kan varme mat så lenge deres temperaturen ikke når 42 C eller 118 F. Tilhengere av dietten føler at matlaging dreper enzymer som hjelper fordøyelsen og gjør maten syrlig. Denne stilen av å spise detoxes også kroppen din, bli kvitt urenheter som kan forårsake kviser.

Motsetning til nei-korn kosthold, etter en rå mat diett for acne ikke å være en alt-eller-ingenting forsøke. Du kan overgangen til en rå diett sakte, ved å gradvis øke mengden av rå mat og redusere mengden av tilberedt mat som du spiser. Sikte på å spise ca 80 prosent rå mat.
Paleolittiske Diet

paleolittiske kosthold også eschews korn i tillegg til andre matvarer for å gjøre kroppen mer sunt. For å følge denne dietten, må du streber etter å spise som om du var en del av en jeger-sanker-stammen. Med andre ord, ikke spise korn, meieriprodukter, salt eller bønner. I stedet fokuserer din diett på kjøtt, grønnsaker og frukt.

Spise på denne måten sies å bli kvitt giftstoffer i kroppen din, spesielt de som er funnet i raffinerte karbohydrater som sukker og hvitt brød.