Adolescent Sleeping Habits

When du tenker på en tenåringens sover atferd, kan du bilde ungdom blir opp til alle timer om natten, og deretter i sengen vel forbi middag. Sannheten er at denne stereotypien er ganske nøyaktig. Og selv om det er biologiske faktorer å ta hensyn til disse søvnvaner, dårlig søvnmønster negativt påvirke en tenåring liv. Sosiale faktorer

Selv om sosiale faktorer er ikke lenger anses å være den primære årsaken til en halvvoksen søvnmønster, de fortsatt har en effekt. Tenåringer ofte være oppe sent på natt å spille dataspill, se på TV og sosialt samvær med venner. Som tenåringer er forventet å få åtte til ni timer søvn per natt, fører dette kroppene sine til å ønske å sove på senere, noe som kan være et problem når de trenger å stå opp for skolen.
biologiske faktorer
p Det har blitt oppdaget at den biologiske klokken endringer i ungdomsårene. De biologiske eller "døgnrytme" som opprettholdes av hjernen blir endret. Dette påvirker en tenåring slik at i stedet for å begynne å føle seg trøtt rundt leggetid, er de bare å få et utbrudd av energi. Den biologiske klokken har re-kablet den unge hjernen slik at de er tilbøyelig til å være oppe sent og sove i hver morgen.
Sleep Debt
p Som tenåringer er å sovne så sent på kvelden og våkne opp noen timer senere for skolen, er de ikke får tilstrekkelig søvn de trenger for å fungere. Dette skaper en søvn gjeld. For eksempel kan få to timer mindre søvn enn nødvendig på skoledager skape en søvn gjeld på 10 timer. Dette fører til at ungdom til å føle seg sliten - og tenåringer vil prøve å "fange opp" på deres søvn ved å sove lenge i helgene. Men denne praksis faktisk forskyver døgnrytmen enda mer som skaper problemer i løpet av skoleuken.
Søvnmangel Effekter

Søvnmangel kan skape mange problemer, og enda viktigere for tenåringer, provosere problemer i skolen. En ungdom som ikke får nok søvn, for eksempel, kan ha problemer med å konsentrere seg, føle humørsyk eller deprimert og føler seg mindre våken. Dette kan også føre til farlige problemer hvis tenåringen driver. Søvnmangel kan også føre til humørsvingninger og atferdsmessige problemer som disiplinære problemer og ADHD-lignende symptomer. Faktisk, mange diagnostiserte tilfeller av ADHD er faktisk symptomer produsert av søvnmangel.