Gå ned i vekt Tips: Slik Kick Your Fat til fortauskant I 2010

Nok et år har kommet og gått, og det løftet du gjort for deg selv i starten av 2009 for å miste x antall pounds skjedde ikke. Mens jeg er sikker på du er skuffet over dette, har du sannsynligvis har fortsatt håp om at du kan miste denne vekten i det kommende året. Dvs stor. Men for at du skal kunne gå ned i vekt denne gangen, må du ta hensyn til disse miste vekt tips og ta dem seriously.Think om ditt selvbilde Hvis du virkelig ønsker å vite hvordan å miste vekt og holde den av, den første ting du trenger å gjøre er å sitte ned og tenke på hvordan du føler om deg selv. Im ikke å snakke om hvordan du ønsker å være, men hvordan du virkelig er på dette moment.When du ser på deg selv i speilet, hva tanker krysser tankene dine? Im også fat.I se gross.My lårene ser horrible.This magen fett gjør meg til å se gamle og bloated.I skulle ønske jeg var så tynne som. . .? Jeg pleide å være en ung stud, men nå ser på me.These er tanker som mange av oss har når vi ser på vår ufullkommenhet. Men, var bare ute på ytre ting. Vektøkning innebærer også det mentale. Ting som skjer i livene våre fra tidligere eller nåværende ofte påvirke måten vi behandler mat. Hvis du er en emosjonell eller stress eater, så har du sannsynligvis ta en pose chips, en håndfull av cookies, eller en ekstra fast food burger, ofte uten å tenke mye om den.Selvfølgelig, hevder du hater deg selv etter en gris ut, men trenger du egentlig? Det er ikke egentlig at du hater, men ting dvs kjører du til å overspise og tillate deg selv å holde å sette på pounds. Det som du hater, ikke iverksette tiltak for å endre kosthold og fysisk aktivitet, slik at du kan begynne å slippe pounds.Being overvektig kan gjøre at du føler du er forferdelig når du er i et reflekterende humør, men det gjør deg ikke en dårlig person. Folk kan snicker på deg fordi du er ute av form, men vet du hvem du egentlig er på innsiden. De mener folk har problemer av sine egne at de er ikke arbeider med. Du må fokusere på din egen vekttap issues.Why er du ikke villig til å gjøre permanente endringer i matvaner? Hvorfor du ikke tar deg tid til å trene i bare 30 minutter tre ganger i uken? Hvorfor er du ute etter raske reparasjoner på et problem som youve levd med i lang tid? Når du begynne å svare på denne type spørsmål, og bli ærlig med deg selv, vil du ha en breakthrough.Make en forpliktelse til deg selv Dette er den harde delen. Mange starter på dietter med gode intensjoner om å bo med det i lang tid, men, vanligvis etter en måned eller så, synker deres entusiasme. Dette kan være fordi de valgte feil type diett for dem. For eksempel, hvis du er alltid plukke kjepphest dietter som lover store vekttap i to uker, vil du aldri lære å ta vekten av på en sunn way.Make en forpliktelse til deg selv, i det nye året, at du vil følge bare én diett plan i minst tre måneder. Hvis du ikke sett noen resultater etter den tid, så vil du se etter en annen plan som passer dine behov bedre. Tre måneder er nok tid til å se betydelige endringer i kroppen din og generell health.Get noen støtte Hvis du har fått mer enn 10 pounds å tape, det kommer til å bli en kamp fra dag til dag. Noen dager vil du være opprømt fordi youve tapte x mengde pounds, mens andre dager du vil bli frustrert over at skalaen bare ikke beveger seg. Dette er normalt. Alle har unike kroppens kjemi og genetikk, slik at vi alle gå ned i vekt på ulike rates.See hvis du kan finne en venn eller et familiemedlem som også kunne bruke litt hjelp til å gå ned i vekt. Dere to kan holde kontakten i løpet av tiden dere begge er på en diett og støtter hverandre. Folk som har mistet betydelige mengder vekt, sier ofte at det virkelig hjalp at de hadde noen nær dem støtte deres goal.Bottom linjen er: Det virkelig er mulig for deg å sparke fett til fortauskant i 2010, men vil du trenger å være motivert og innstilt på å presse gjennom din egen frykt og frustrasjoner for å lykkes.