Selv Akupressur for å redusere røyking

Akupressur er en alternativ medisinsk teknikk som ligner i form og funksjon til akupunktur. Snarere enn å plassere nåler langs ulike punkter, bruker akupressur kraft fra fingre, hender, albuer eller andre vekter for å komprimere blodkarene på bestemte steder i hele kroppen. I teorien, akupressur forstyrrer kommunikasjonen mellom nervene og hjernen, noe som reduserer abstinenssymptomene og dempe trangen til å røyke. I tillegg hjelper den vanlige bruken av akupressur for å redusere spenninger og stress ved å øke sirkulasjonen av blod, påskynde fjerning av skadelige giftstoffer. Forberedelse

Akupressur er en effektiv terapi, delvis fordi det hjelper deg å slappe av. Før forsøk på anvendelse av trykk, kan en dyp rensing pust, inn gjennom nesen og ut gjennom munnen. Gjenta så mange ganger som nødvendig. Tømme tankene og prøve å slappe av. Når du har oppnådd en tilstand av mild til moderat avslapning, relativt, finn trykkpunkter oftest assosiert med trangen til å røyke-den kjøttfulle puten mellom tommel og pekefinger og det press på albuen.

Application

Når du har funnet målområdene, begynne med å utvide din dominant arm løst foran deg. Grab din albue med ikke-dominant hånd og plassere tommelen midt i sentrum av albuen press. Påfør forsiktig, men bestemt press i ca 10 sekunder. Deretter flytter din ikke-dominant hånd, beveger seg mot håndleddet, slik at tommelen ligger omtrent en tomme under albuen. Trykk ned og hold i 10 sekunder. Fortsett ved å trykke på den nedre armen før du har nådd håndleddet. Ved håndleddet, grip den kjøttfulle puten mellom tommel og pekefinger på dominerende hånd og klem den forsiktig. Mens det legges press tommelen område, bite ned mykt på underleppen din og inhalerer så dypt du kan. Hold pusten mens du teller til fire og så puster. Gjenta tre ganger. Denne kombinasjonen av opplevelser skal motvirke trangen til røyk-i det minste midlertidig. Gjenta prosessen så mange ganger som nødvendig.
Warning

Ikke forsøk å bruke akupressur på et område av huden som er sår, skrapt, eller forslått da dette kan forverre tilstanden og utilsiktet påføre ytterligere skade. I tillegg bør akupressur ikke forsøkes av gravide kvinner som det kan føre til premature rier.