Hvordan End Self Hypnosis

Tusenvis av mennesker bruker selvhypnose for å lindre stress, følelsesmessig eller fysisk smerte og å bryte dårlige vaner. Du kan bruke selvhypnose som en måte å fremme en sunnere livsstil gjennom avslapping og stress lettelse. Teknikken er nyttig i et mylder av måter, men hvordan ender du gjør det? Instruksjoner
en

inn i en hypnotisk tilstand med de midler du finne nyttig. Noen mennesker lytter til lyd-CDer, mens andre velger å pre-record et manus med seg selv som forteller. De som er godt bevandret i selvhypnose kan angi en tilstand av velvære uten auditiv assistanse. Uansett hvilken metode du bruker er greit, så lenge du inngå en avslappende hypnotisk tilstand. Nyt avslappet sinnstilstand til du er klar til å avslutte økten.
2

Tegn din hypnoterapi til en nær ved å gjøre et mentalt notat om at økten er slutt. Dette forbereder mentalt kroppen for endringen fra meditativ tilstand tilbake til en normal tilstand.
3

Envision en miljøforandring som involverer oppadgående bevegelse. For eksempel, bilde selv stiger inn i himmelen langsomt i kurven med en varmluftsballong. Bilde himmelen og solen blir skarpe og klare mens bakken forsvinner under føttene.
4

Telle selv ut av økten 3-1 mens framstille deg selv stiger i ballongen. Tenk deg selv, "On nummer 3 jeg er avslappet og rolig. Det er på tide å avslutte denne økten." Tillate tanken å synke inn i noen sekunder og deretter, "Number 2, er det på tide å komme mer på vakt. Jeg føler mer våken nå." Pust dypt et par ganger og deretter tenke, "Jeg kommer helt våken, uthvilt og levende på en." Du er nå ute av den hypnotiske tilstand.