Hvordan behandle KOLS Med snurpet Lip Breathing

Kronisk obstruktiv lungesykdom, ofte referert til som KOLS, forårsaker skade på lungene. På grunn av skaden en person har problemer med å få luft inn og ut av lungene hans. En teknikk som hjelper folk med KOLS er snurpet leppe puste. Teknikken forlenger utpust og hjelper tømme lungene helt. Dette tillater følgende pust å være dypere. Instruksjoner
en

Forstå når du skal gjøre snurpet leppe puste. Personer med KOLS kan oppleve kortpustethet under anstrengelse. Snurpet leppe puste kan brukes når du gjør aktiviteter som du finner utfordrende som å gå i trapper.
2

Pust sakte inn gjennom nesen. Tell til to som du inhalerer. Holde munnen lukket. Puste normalt. Det er ikke nødvendig å ta et dypt åndedrag.
3

Pucker leppene. Munnen bør være litt åpnet som om du skulle plystre. Hodet skal være i en nøytral stilling og skuldrene avslappet.
4

Pust sakte gjennom kniper leppene. Telle til fire eller fem mens exhaling. Husk utpust bør alltid være dobbelt så lenge som inhalasjon din. Hensikten er å bremse puster og puster den innestengte luften ut av lungene.
5

Gjenta prosessen. Etter at du er ferdig med exhaling, deretter gjenta trinn 2 til 4. Fortsett å gjøre snurpet leppe puste inntil kortpustethet har gått ned.
6

Practice teknikken daglig. Fordi det ikke er din naturlige mønster av pusting det kan ta litt tid å gjøre snurpet leppe puste en vane når du er kortpustet.