Diett for Hip bursitt

Bursitt er en medisinsk tilstand som oppstår når væskefylte sekker, kalt bursa, bli betent. De bursaposene ligger innenfor leddene. Hip bursitt oppstår i hofteledd. Mest bursitt er en midlertidig tilstand som oppstår ved gjentatt bruk av den felles, noe som fører til betennelser. Symptomer inkluderer stivhet og smerter i ledd og hevelse rundt hoftene. Det finnes ulike behandlingstilbud, hvorav den ene er et sunt kosthold, som kan inkludere kosttilskudd. Riktig kosthold
p Hvis du er en aktiv person, er det mer sannsynlig å ha hip bursitt. Du kan bekjempe og redusere sannsynligheten for denne skaden hvis du spiser et sunt kosthold. Spesielt lage en diett som er full av fiber og korn. Et sunt kosthold krever minst seks til 11 porsjoner om dagen av korn. En porsjon er omtrent en brødskive, ifølge Drugs.com. Konsumere minst 11 porsjoner en dag med korn.

Inkludere i sunt kosthold maksimal porsjoner med frisk frukt og grønnsaker. Du trenger minst 2-4 porsjoner om dagen av frukt og tre til fem porsjoner om dagen av grønnsaker. En porsjon frukt tilsvarer en middels stor eple eller frukt tilsvarende. En porsjon grønnsaker handler om en kopp eller håndfull rå grønnsaker. Konsumere større mengder av mørke grønne blader.

Slutt, anbefaler University of Maryland Medical Center at du inntar store mengder fet fisk. Den fatty acid-oljer som finnes i fisk som laks og makrell bidra til å redusere betennelse i hoften bursitt. Unngå bearbeidet mat og raffinert sukker.
Glukosamin Supplement

The University of Maryland Medical Center anbefaler også at du legger ulike kosttilskudd til kosthold for å behandle og begrense forekomst av hip bursitt. Vurder å ta glukosamin sulfat, ca 500 mg i minst to til tre ganger om dagen. Glukosamin forekommer naturlig i brusk i kroppen din, og økte mengder av det hjelpe med brusk reparasjon. Å ha sunn brusk, som er vev som dekker endene av bein i leddene, reduserer bursitt betennelse.
Bromelain

Bromelain tatt i doser på ca 250 mg , to ganger om dagen, bidrar til å redusere betennelse. Bromelain er et enzym som finnes i ananas. Ta kontakt med legen din før du tar tilskudd fordi det har en tendens til å redusere coagulating (fortykkelse) av blodet. The University of Maryland Medical Center viser at bromelain er en verdig tillegg til kosthold for å behandle hip bursitt og du kan øke effektiviteten av bromelain hvis du spiser det med krydderet gurkemeie.